陽虛體質怕冷，特別是小腹、腰、臀部位，可能與陽氣不足、血液循環差、缺乏鍛煉、飲食不當、生活習慣不佳等有關。 1.陽氣不足：陽氣具有溫煦作用，陽虛則溫煦功能減弱，導致身體怕冷。可通過中醫調理，如艾灸關元、氣海等穴位補充陽氣。 2.血液循環差：局部血液循環不暢，熱量供應不足，易出現冷感。適當運動，如慢跑、瑜伽，能促進血液循環。 3.缺乏鍛煉：長期不運動，身體代謝緩慢，產熱少。增加運動量，增強體質。 4.飲食不當：過多食用生冷食物，損傷陽氣。多吃溫熱食物，如羊肉、桂圓等。 5.生活習慣不佳：作息不規律、長期熬夜損傷陽氣。保持規律作息，早睡早起。 改善陽虛體質需要綜合調理，長期堅持。同時，可在醫生指導下服用金匱腎氣丸、右歸丸、桂附地黃丸等藥物。若癥狀嚴重，建議及時就醫，在正規醫院的中醫科進行系統診治。

根據你所提供的資料，你這種情況是因為腎陽虛造成的。我建議你注意不要喝酒吸煙，注意適當鍛煉身體，不要吃辛辣食物和油膩食物，注意不要吃涼的食物。藥物我建議你吃點金匱腎氣丸和附子理中丸。祝你好運！

怕冷的原因有很多種：缺鐵的人由于血紅素較少,影響了血液的攜氧能力,導致組織能量代謝發生障礙,人會因產生的熱量不足而感到異常寒冷;血壓低的人末梢血液循環不足,人體組織同樣得不到足夠的氧和能量,也會畏寒;另外,身體中的甲狀腺素分泌不足的時候皮膚等部分的血液循環減慢,產熱不足就會對冷的反應更加強烈;更年期女性身體里的雌激素水平較低,影響了神經血管的穩定,容易出現腰,腹,手腳和全身發冷.