出現(xiàn)血糖血壓偏高、睡眠不足導(dǎo)致全身煩躁焦慮且耐受力差的情況，可能與血糖血壓控制不佳、睡眠障礙、心理因素、缺乏某些營養(yǎng)素、運動量不恰當(dāng)?shù)扔嘘P(guān)。 1. 血糖血壓控制不佳：血糖 7.8 - 8.6mmol/L 偏高，血壓 90 - 130mmHg 處于正常高值。長期控制不理想可能影響神經(jīng)和內(nèi)分泌，導(dǎo)致情緒問題。需定期監(jiān)測，必要時調(diào)整降糖降壓方案，如使用二甲雙胍、格列美脲、硝苯地平控釋片等藥物。 2. 睡眠障礙：每天低于 5 小時有質(zhì)量的睡眠會影響身體機能和情緒調(diào)節(jié)。應(yīng)建立規(guī)律作息，睡前避免刺激，必要時可在醫(yī)生指導(dǎo)下使用唑吡坦、艾司唑侖等助眠藥。 3. 心理因素：曾經(jīng)患過焦慮癥，可能存在心理易感性。可通過心理疏導(dǎo)、放松訓(xùn)練等方式改善。 4. 缺乏某些營養(yǎng)素：如 B 族維生素、鎂等缺乏可能影響神經(jīng)系統(tǒng)功能。可適當(dāng)補充復(fù)合維生素 B 片、硫酸鎂制劑等。 5. 運動量不恰當(dāng)：鍛煉后無改善，可能是運動強度或時間不合適。應(yīng)根據(jù)自身情況調(diào)整，避免過度勞累。 綜合上述因素，建議及時就醫(yī)，全面評估身體狀況，制定個性化的治療和調(diào)理方案。同時，要保持良好的心態(tài)，積極配合治療。

睡眠不好是會影響情緒的.您可以試試下面的方法希望對您有幫助①    養(yǎng)成良好的作息習(xí)慣睡前思想放松.②睡前不要過饑過飽.③臥室里光線要柔和溫度不易過高.④堅持每天睡前用熱水洗腳.⑤飲食上可多吃些葵花子大棗蜂蜜小米牛奶等晚上可飲小米蓮子紅棗百合粥.⑥中午過后盡量不飲用茶葉咖啡可樂.⑦睡前不宜飲酒.雖然酒精可能會使人很快入睡但同時也會打亂睡眠節(jié)律影響體力的恢復(fù).⑧不抽煙：尼古丁妨礙人們平穩(wěn)地進入睡眠和影響睡眠質(zhì)量哪怕是在睡前少量吸煙對睡眠也有影響.  

你好建議睡覺前放松全身心才入睡.

 你好 建議睡覺前放松全身心才入睡.空腹血糖超過7.0既可確診為糖尿病。一般在飲食、運動治療不能使血糖達標的情況下，適當(dāng)選用口服降糖藥沙格列汀和二甲雙胍來治療，也可遵醫(yī)囑注射胰島素的。并同時控制好血脂、血壓、血黏度。多與專科醫(yī)生聯(lián)系，科學(xué)治療糖尿病。

你的情況可服中成藥：天王補心丹或朱砂安神丸治療比較好/