白發增多的原因較為復雜，可能與遺傳、精神壓力、營養不良、疾病、衰老等有關。 1.遺傳：部分人由于遺傳因素，毛囊中的黑素細胞功能先天性不足，容易過早出現白發。 2.精神壓力：長期處于緊張、焦慮、抑郁等不良情緒中，可能影響內分泌，導致黑素細胞功能紊亂，頭發變白。 3.營養不良：缺乏維生素 B12、銅、鋅等營養素，會影響黑素的合成，使頭發變白。 4.疾病：一些疾病如白化病、白癜風、惡性貧血等，可能影響黑素細胞的正常功能，導致白發。 5.衰老：隨著年齡增長，毛囊中的黑素細胞逐漸減少，頭發自然變白。 總之，白發增多可能是多種因素共同作用的結果。如果白發增多明顯且伴有其他不適，建議及時就醫，進行相關檢查，以明確原因，并采取相應的治療措施。

這個與缺鋅有關，而且你休息不好，壓力大，睡眠不足都是會有影響的。所以你要注意多放松多吃動物內臟、堅果、海帶、芝麻、紅棗等。還有要注意充足睡眠，用生姜片擦拭頭皮，或者用酒類擦拭也可以。并且飲食均衡

您好：白發的原因有許多，比如遺傳因素、營養不良、心理壓力大、生活過于緊張、作息不規律等。您的病史不全面，暫不能為您找出確切的病因，請您繼續補充病史，我會進一步幫您分析病因。1、平時作息要規律；2、放松心情，緩解壓力；3、多吃些黑芝麻、何首烏、核桃、桑葚等補腎的東西；4、梳頭時多梳一會，可以按摩頭皮，促進血液循環；5、可以到中醫科就診。祝您早日擁有一頭烏黑的頭發。醫生詢問：1、您家人有無青年時就白發的情況發生？2、您最近工作壓力大嗎？作息規律嗎？南醫小葉竭誠為您服務！

你好，白發多因精血不足、營養匱乏導致,可多吃一點含有非常豐富的鐵、鈣和維A以及對頭發有滋補作用的食物,如牛奶、家禽、蔬菜和蛋白質含量非常高的魚、瘦肉、水果等.

一般發病與勞累休息不好，精神緊張，微量元素缺乏偏食都有關系的。建議你平常注意精神愉快，不要憂慮緊張，要勞逸結合，保證休息時間和質量，而且調整飲食結構，防止偏食，多食豆類和蔬菜，菠菜、馬鈴薯、黑芝麻，動物內臟等含銅豐富的食品。另外也可以吃中藥首烏片，葡萄糖酸鋅，維生素b，胱氨酸試試。