最近總是失眠，可能由心理因素、環境因素、生活習慣、疾病影響、藥物副作用等導致。 1.心理因素：如工作壓力大、焦慮、抑郁等不良情緒，會使大腦神經興奮，影響睡眠。 2.環境因素：噪音過大、光線過強、溫度不適宜等外界環境干擾，會影響睡眠質量。 3.生活習慣：睡前劇烈運動、睡前喝咖啡或茶、作息不規律等，都可能引發失眠。 4.疾病影響：患有神經衰弱、高血壓、糖尿病等疾病，可能因身體不適而導致失眠。 5.藥物副作用：某些藥物，如降壓藥、抗抑郁藥等，可能影響睡眠。 總之，失眠的原因較為復雜。如果失眠癥狀持續存在且嚴重影響生活，建議及時就醫，進行全面檢查和診斷。可以到正規醫院的神經內科或精神心理科就診，醫生會根據具體情況制定合適的治療方案。

失眠的原因很多，如工作或精神壓力大或休息不好等。如果你上網處于一種緊張的心理狀態，肯定對于睡眠是有影響的，治療上一般建議首先是增加鍛煉，規律作息（一般你的年齡保持7-8個小時睡眠就可以了），并注意保持平和心態與開朗心情，同時按摩勞宮穴（勞宮穴位于手掌心，握拳屈指時中指指尖外）可以緩解失眠的癥狀，每次按壓五分鐘，每天兩三次，也可以借助筆帽等進行按摩，必要時才考慮藥物（如谷維素、參芪五味子、三溴合劑等）對睡眠進行調節，癥狀加重時再選擇短時間內從小劑量開始使用安定類藥物輔助睡眠。

您好，失眠有可能跟上網有關系。如果睡前長時間上網，有可能導致大腦神經比較活躍，還有可能長時間電腦輻射頭昏腦脹難以入眠。建議睡前一兩個小時不要參與過于刺激性的活動項目，比如看恐怖片，劇烈運動等。另外，不要經常熬夜，養成定點睡眠的習慣。睡覺前可以泡個熱水腳，然后輕輕按摩腳底穴位。或者泡一杯溫牛奶。

根據你現在的情況主要考慮是植物神經衰弱或是經常上網電腦的輻射導致的現在注意休息和營養，最好不要長期接觸電腦，養成良好的休息習慣，現在可以服用谷維素，刺五加，安定和腦心舒進行調理。同時在電腦前放仙人掌進行防輻射

提高睡眠質量的十個方法：1.堅持有規律的作息時間，在周末不要睡得太晚。如果你周六睡得晚周日起得晚，那么周日晚上你可能就會失眠。2.睡前勿猛吃猛喝。在睡覺前大約兩個小時吃少量的晚餐，不要喝太多的水，因為晚上不斷上廁所會影響睡眠質量；晚上不要吃辛辣的富含油脂的食物，因為這些食物也會影響睡眠。3.睡前遠離咖啡和尼古丁。建議你睡覺前八小時不要喝咖啡。4.選擇鍛煉時間。下午鍛煉是幫助睡眠的最佳時間，而有規律的身體鍛煉能提高夜間睡眠的質量。5.保持室溫稍涼。臥室溫度稍低有助于睡眠。6.大睡要放在晚間。白天打盹可能會導致夜晚睡眠時間被“剝奪”。白天的睡眠時間嚴格控制在1個小時以內，且不能在下午三點后還睡覺。7.保持安靜。關掉電視和收音機，因為安靜對提高睡眠質量是非常有益的。8.舒適的床。一張舒適的床給你提供一個良好的睡眠空間。另外，你要確定床是否夠寬敞。9.睡前洗澡。睡覺之前的一個熱水澡有助于你放松肌肉，可令你睡得更好。10.不要依賴安眠藥。在服用安眠藥之前一定要咨詢醫生，建議你服用安眠藥不要超過4周。最后提醒，失眠的時候不要給自己壓力，因為壓力會讓你更睡不著。