敏感性格在宿舍生活中緊張焦慮如何應對
醫(yī)生你好,什么算明顯的癔癥性格特征,我是一個比較敏感的女孩,有點在意別人的看法,不過我很懂事,可是有時候我覺得雖然我對別人很好,可有很多女生還是喜歡攻擊我,尤其是言語上的,我想好好得跟他們講話,可是她們的態(tài)度和語氣讓我接受不了,這種情況下,我都是毫無例外地選擇沉默的,我不想和她們一樣不懂事,我只想安安靜靜地過我的生活,不想受到任何人和任何事的干擾,所以我這種性格比較適合和男生相處,和女生在一起,我覺得她們好多人都不懂事,幼稚,如果讓我選擇一個女的好朋友的話,我會選擇一個成熟,正直,懂事,有原則,懂得尊重別人和自重,善良,不三八不八卦,好好按照自己的原則生活,管理好自己就行,對身邊的每一個人都和和氣氣,平平常常的,所有的事情眼見為實,耳聽為虛,不參與任何是非流言,平時喜歡看一些如何做人處事等類似的情感類的文章雜志,聽聽音樂。。。恩,好像我說的是我自己啊,算然女生的很多缺點,譬如虛榮,嫉妒等我也都有,可是我覺得我懂得控制,我足夠的理智和成熟,知道與其在浪費時間嫉妒對手,散布人家的留言是非,不如學聰明一點,從對手的身上吸取其精華,去其糟粕,來好好地塑造自己,每一個人都有其優(yōu)點和缺點,對于別人身上適合自己的優(yōu)點,好好地吸收過來,為自己所用,尤其是讓我嫉妒的女人,因為她們確實比我優(yōu)秀,在這一點上我從來都不欺騙自己,不會刻意地去找些我比她強,比她優(yōu)秀的實例和方面,因為我知道那是在自欺欺人,對于我自身的發(fā)展沒有任何好處,只會讓我變得庸俗和丑陋,我最應該做的是在肯定別人和對手的基礎上,找出別人強的原因,找出別人身上的優(yōu)點,學習它們,記住它們,在自己困難的時候用這些優(yōu)點激勵自己,提升自己!!!!!可是本身我又很敏感,很懂事成熟,怎么說呢,譬如說晚上在宿舍睡覺吧,平時我睡得比較早的時候,她們還沒有睡覺,可是她們洗漱或者做其他的事情,一點都沒有考慮到睡覺的我,而是弄得聲音都特別大,比如說空臉盆可以輕輕地放下,她們卻砰地仍在地上,因為我比較懂事,我覺得能忍的事情我就忍了,我只想平平靜靜地過我的生活,對于她們的這種行為,我不想理會,她們是她們,我是我,輪到她們早睡的時候,我按照我成熟懂事的原則,能輕輕的做的事情我盡量不會讓它發(fā)出聲音,因為我知道這是一種素質(zhì),這是對別人的一種尊重,也是一種自重,偶爾不小心弄大了聲音,我會覺得很內(nèi)疚,會很長時間都在想這件事情,剛才是不是把人家吵醒了,人家會不會以為我是故意的等等,有時候想的我經(jīng)常睡不著覺,就這樣,我覺得我有時候躺床上很緊張,覺得自己大口地呼吸都不敢,怕影響了別人的休息,就這樣,越是這樣,我休息的就越不好,所以長期這樣我一躺在宿舍的床上,就緊張,肢體在震顫,尤其是頭部,自己耳朵都能聽到自己的腦袋和枕頭的摩擦聲,偶爾還能聽到她們的嘲笑聲。。。。請問醫(yī)生,我該怎么做?
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回答2
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崔立靜 醫(yī)師
中原油田醫(yī)療衛(wèi)生服務中心光明醫(yī)院
一級
內(nèi)科
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敏感性格在宿舍生活中出現(xiàn)緊張焦慮,可能由自身性格、環(huán)境因素、心理調(diào)節(jié)能力、人際交往狀況、睡眠質(zhì)量等引起。 1.自身性格:性格敏感,對他人的行為和看法過度在意,容易產(chǎn)生心理壓力。 2.環(huán)境因素:宿舍中他人不注意言行,影響自身休息,造成不良刺激。 3.心理調(diào)節(jié)能力:缺乏有效的心理調(diào)節(jié)方法,導致負面情緒積累。 4.人際交往狀況:與舍友關系不夠融洽,缺乏有效的溝通和理解。 5.睡眠質(zhì)量:因緊張焦慮影響睡眠,形成惡性循環(huán)。 要改善這種狀況,首先要認識到自身性格特點,嘗試調(diào)整心態(tài),增強心理承受能力。同時,積極與舍友溝通,表達自己的感受和需求,共同營造良好的宿舍環(huán)境。如果自我調(diào)節(jié)效果不佳,可尋求專業(yè)心理咨詢幫助。
2025-02-13 21:17
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回答1
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粱建華
上海市松江區(qū)九亭鎮(zhèn)衛(wèi)生院
一級
精神科
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你在人際關系上壓力大,導致的心理障礙,你應該看下心理醫(yī)生,找心理老師談談心。你很細敏,自然生活上和人相處中有很多不適,要鍛煉自己的自信心,多打開自我,不在乎,才能輕松生活。你心態(tài)需要調(diào)節(jié)。及時聯(lián)系心理醫(yī)生吧e
2015-12-20 10:21
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