總做夢(mèng)睡不著可能由多種原因引起，如精神壓力大、不良生活習(xí)慣、環(huán)境因素、疾病影響等。治療方法包括調(diào)整生活方式、心理調(diào)節(jié)、藥物治療等。 1. 精神壓力大：現(xiàn)代生活節(jié)奏快，工作、學(xué)習(xí)等壓力可能導(dǎo)致大腦神經(jīng)持續(xù)興奮，影響睡眠。建議通過(guò)適當(dāng)運(yùn)動(dòng)、聽(tīng)音樂(lè)等方式放松身心。 2. 不良生活習(xí)慣：睡前長(zhǎng)時(shí)間使用電子設(shè)備、喝咖啡或濃茶，會(huì)干擾睡眠。應(yīng)養(yǎng)成睡前半小時(shí)不看電子屏幕、避免刺激性飲品的習(xí)慣。 3. 環(huán)境因素：噪音、光線(xiàn)過(guò)強(qiáng)、溫度不適等環(huán)境問(wèn)題也會(huì)影響睡眠質(zhì)量。改善睡眠環(huán)境，保持安靜、黑暗和適宜的溫度有助于睡眠。 4. 疾病影響：某些疾病如神經(jīng)衰弱、焦慮癥等可能導(dǎo)致睡眠障礙。需要針對(duì)疾病進(jìn)行治療。 5. 藥物治療：可以在醫(yī)生指導(dǎo)下使用一些助眠藥物，如艾司唑侖片、佐匹克隆片、地西泮片等，但需注意藥物可能的副作用和依賴(lài)性。 總做夢(mèng)睡不著需要綜合調(diào)理，如果長(zhǎng)期存在睡眠問(wèn)題，建議及時(shí)到正規(guī)醫(yī)院就診，查明原因，對(duì)癥治療。

你好,考慮是神經(jīng)衰弱.可以口服;谷維素片+維生素B1片+安神補(bǔ)腦液進(jìn)行調(diào)理。

心理分析：很多種因素可以引起失眠，所以治療失眠要查明原因，對(duì)癥治療。、情緒波動(dòng)。生氣、換環(huán)境、心里壓力大等;心理指導(dǎo)：建議睡覺(jué)前避免服用興奮飲料，與生活習(xí)慣和精神壓力等有關(guān)系。建議你吃點(diǎn)天王補(bǔ)心丹或者安神膠囊配上維生素B1和谷維素吃