出現(xiàn)發(fā)呆幻想、做事不穩(wěn)、遇事慌張、自我封閉、白天困倦、缺乏自信等情況，可能是心理壓力、性格因素、睡眠問題、家庭環(huán)境、缺乏社交技能等所致。 1. 心理壓力：長期處于緊張和焦慮狀態(tài)，可能導致思維分散和行為不穩(wěn)定。可通過運動、冥想、聽音樂等方式緩解。 2. 性格因素：內向、敏感的性格可能使人更傾向于自我思考和缺乏自信。嘗試參加社交活動，勇敢表達自己，逐步改變性格。 3. 睡眠問題：睡眠不足或質量差會影響精神狀態(tài)和注意力。保持規(guī)律作息，營造良好睡眠環(huán)境。 4. 家庭環(huán)境：父母離異帶來的心理創(chuàng)傷可能影響心理和行為。可尋求心理咨詢，進行心理疏導。 5. 缺乏社交技能：不善于與人交流和請教，會影響解決問題的能力。參加相關培訓課程，學習溝通技巧。 6. 缺乏目標和動力：做事容易半途而廢，可能是因為沒有明確的目標和足夠的動力。制定清晰的計劃，設定階段性獎勵。 綜合來看，需要從多個方面進行調整和改善。保持積極的心態(tài)，逐步克服這些問題。若情況嚴重，建議及時尋求專業(yè)心理醫(yī)生的幫助。

您好，您的情況目前要自我引導的，凡事都要自己努力的，光是想是沒有效果的。遇到事情首先從自身打問題找毛病，再總結出經(jīng)驗，以后注意就可。

我來給你解答問題：情況比較嚴重你去最好去本地的醫(yī)院找個專家治療，也可以來上海。增強自信心，找到生活的重心，必要時適當?shù)淖稍冃睦磲t(yī)生做心理輔導。