睡眠不好且常做噩夢，可能由精神壓力、不良生活習慣、環境因素、疾病影響、心理問題等導致。 1. 精神壓力：現代生活節奏快，工作、學習等方面的壓力過大，容易使人精神緊張，影響睡眠質量。 2. 不良生活習慣：如睡前長時間使用電子設備、晚餐過飽或過晚、睡前劇烈運動等，都會干擾睡眠。 3. 環境因素：睡眠環境嘈雜、光線過強、溫度不適等，都可能影響睡眠。 4. 疾病影響：某些疾病如神經衰弱、焦慮癥、抑郁癥等，可能導致睡眠障礙。 5. 心理問題：內心存在焦慮、恐懼、抑郁等負面情緒，也會反映在睡眠中。 改善睡眠需要綜合調理，保持良好的心態和生活習慣。如果睡眠問題持續且嚴重，建議及時就醫，尋求專業幫助。

你好，這種情況考慮神經衰弱,植物神經調節紊亂導致，可在醫生的指導下使用維生素b1、谷維素、安神補腦液或者棗仁安神顆粒進行治療較好。平時要多吃富含維生素的食物，同時合理安排自己的作息時間，避免勞累，不要經常熬夜。