血壓高且小腿腫的情況較為常見，可能與多種因素有關，如生活方式、飲食習慣、疾病影響等。吃醋泡花生降血壓的效果有限。降血壓可通過改善飲食、適當運動、規律作息、保持心情舒暢等方式。大棗可以適量吃。 1. 生活方式：減少鈉鹽攝入，每天不超過 6 克；增加鉀攝入，多吃新鮮蔬菜和水果；控制體重，避免肥胖；戒煙限酒。 2. 飲食習慣：增加全谷物、低脂奶制品、魚類、堅果等食物的攝入；避免高脂、高糖、高鹽食物。 3. 適當運動：如快走、慢跑、游泳等，每周至少 150 分鐘中等強度有氧運動。 4. 規律作息：保證充足睡眠，每天 7 - 8 小時，避免熬夜。 5. 心情調節：保持平和心態，避免緊張、焦慮、憤怒等不良情緒。 6. 疾病治療：如果通過生活方式調整血壓仍高，應及時就醫，遵醫囑服用降壓藥物，如硝苯地平、氨氯地平、纈沙坦等。 總之，血壓高且小腿腫需要綜合調理。建議及時就醫，明確原因，采取針對性的治療和調理措施。

你好，建議您一定要接受正規的治療不要間斷服用降壓藥。忌煙和忌食一些辛辣、刺激性食物。而且在平時的一日三餐中還要注意三低三少，那就是低鹽、低脂、低熱量，少甜少酒少飲茶。