服用頸通顆粒時，要注意飲食、作息、運動、用藥禁忌、觀察癥狀等方面。同時，可配合一些簡單有效的鍛煉來輔助治療頸椎病。 1. 飲食：避免食用辛辣、油膩、生冷食物，以防影響藥效。 2. 作息：保持規律作息，充足睡眠，避免熬夜，利于身體恢復。 3. 運動：可進行如頸部伸展、米字操、游泳等鍛煉，增強頸部肌肉力量。 4. 用藥禁忌：不要同時服用與頸通顆粒成分沖突或有相互作用的藥物。 5. 觀察癥狀：留意癥狀是否改善，如出現過敏、惡心等不適，及時停藥就醫。 總之，服用頸通顆粒期間，要多方面注意，并堅持適當鍛煉。若癥狀持續不緩解或加重，應及時到正規醫院就診，在醫生指導下調整治療方案。

可能是頸椎病的，患有頸椎病要經常做頸部鍛煉，多做一些頸部運動，時常將頭部轉向不同的方向轉動，可使關節活動，肌肉松弛，緩解肌肉緊張與痙攣，并可加強頸部肌肉的抵抗力，鍛煉最好在晨起和長期時間的低頭工作后進行。

你好頸椎病又稱頸椎綜合征，是頸椎骨關節炎、增生性頸椎炎、頸神經根綜合征、頸椎間盤脫出癥的總稱，是一種以退行性病理改變為基礎的疾患。可選擇性應用止痛劑、鎮靜劑、維生素（如B1、B12），對癥狀的緩解有一定的效果。建議去正規醫院檢查及時治療