長期腸鳴、腹痛且易拉肚子，可能與腸道敏感、腸道炎癥、菌群失調、腸易激綜合征、脾胃虛弱等有關。 1.腸道敏感：腸道對外界刺激反應過度，如食物溫度、油膩程度等。需注意飲食，避免刺激性食物。 2.腸道炎癥：如結腸炎，炎癥刺激導致腸道功能紊亂。可通過腸鏡檢查確診，使用抗炎藥物如美沙拉嗪。 3.菌群失調：腸道內有益菌減少，有害菌增多。補充益生菌，如雙歧桿菌、嗜酸乳桿菌等。 4.腸易激綜合征：精神緊張、壓力大等可誘發。調整心態，必要時使用止瀉藥如蒙脫石散。 5.脾胃虛弱：脾胃功能不佳，影響消化吸收。可通過中藥調理，如參苓白術散。 總之，長期出現腸鳴、腹痛、拉肚子的情況，應引起重視。注意飲食衛生，保持良好的生活習慣。若癥狀持續不緩解或加重，應及時到正規醫院消化內科就診，進行相關檢查，明確病因，以便采取針對性治療。

建議避免進食對胃粘膜有強刺激的飲食及藥品,戒煙忌酒.注意飲食衛生,防止暴飲暴食.積極治療口,鼻,咽部的慢性疾患.加強鍛煉提高身體素質