早上起床和低頭時間長后腦勺會痛，可能是由不良睡姿、頸椎病、枕神經痛、高血壓、顱內病變等因素引起。 1.不良睡姿：睡眠時頭部姿勢不當，壓迫局部神經血管，導致血液循環不暢，引起疼痛。調整睡姿，選擇合適的枕頭可改善。 2.頸椎?。洪L期低頭等不良習慣易致頸椎病變，壓迫神經血管，引發后腦勺疼痛?？赏ㄟ^按摩、牽引等理療緩解。 3.枕神經痛：多因頸椎病變、局部炎癥等刺激枕神經所致。可服用營養神經藥物如甲鈷胺。 4.高血壓：血壓升高時，血管擴張，刺激神經引起頭痛。需監測血壓，必要時服用降壓藥如硝苯地平、卡托普利等。 5.顱內病變：如顱內腫瘤、腦血管疾病等，會壓迫腦組織和神經。需進行頭顱 CT 或磁共振等檢查明確。 后腦勺疼痛的原因多樣，如果疼痛持續不緩解或加重，應及時到正規醫院就診，查明原因，對癥治療。

你好，根據你的癥狀，脖子后面痛，是因為頸椎引起，多與工作生活習慣頸椎長時間保持同一姿勢有關。建議先去醫院拍個胸部x片，檢查一下頸椎是否有退行性改變，然后再針對治療。平時多活動頸部，避免疲勞。

您的情況可能還是頸椎病引起的癥狀，頸椎病是由于頸椎間盤退行性變、頸椎骨質增生所引起的一系列臨床癥狀的綜合征。您可以先試試藥物治療，常用的有止痛劑、鎮靜劑、維生素（如B1、B12）、血管擴張劑，您也可以用中藥止痛膏藥外敷配合治療，如果藥物治療效果不佳,建議您還是選擇牽引治療、推拿、理療等方法治療。平時要注意枕頭的高度及形狀和睡眠，還要避免做頸部過伸過屈活動。

應該是頸椎病導致的可能大，建議你照片檢查頸椎。與長時間低頭有關系的。只有對癥治療。建議牽引，理療，紅外線,推拿按摩頸椎治療。一定要避免長期保持一個姿勢，尤其是長時間低頭，每1小時左右要休息10分鐘左右。睡覺枕頭不合適，也可能加重這個癥狀的。注意調節枕頭高度的。枕頭的高度以壓下去一個拳頭高度合適。