患者好，減肥是需要恒心和毅力的，不能三天熱度，并且沒有捷徑，最好控制飲食量，增加有氧運動量，也可以吸脂減肥，但是費用高，風險大。我建議，平時低鹽低脂飲食，禁忌零食和夜宵，每天早午餐吃七成飽，晚餐吃半飽，禁忌油膩食物，每天鍛煉身體，比如快慢走，上下樓梯，練習太極拳等，每天每次持續運動半小時，效果好。

健康指導：建議你減肥藥作用上主要通過以下方式發揮：1，抑制人體的食欲；2.增加人體能量的消耗3.中草藥的減肥藥物一般是通過健脾祛濕去除人體濕邪達到減肥的目的。此外嘗試適量運動減肥是不錯的選擇

一般如果減輕體重過快，會對肝臟有影響的。減輕的方法對機體損傷小的辦法就是運動，飲食不宜失衡或過少，均衡就可以，而后采取大量運動。如登山2小時以上。醫生詢問：你平時的飲食情況如何？體重多少？

現在肥胖的人群越來越多，肥胖已經成為了一種疾病。建議不要盲目減肥，這樣不僅會造成身體不適，嚴重者會引起厭食癥。如果你的體重超過標準體重，建議先行相關檢查明確有無代謝紊亂，建議行葡萄糖耐量試驗、胰島素釋放試驗，很多肥胖的人伴有高胰島素血癥，明確了原因之后，再進行相關治療，加上運動，體重很快會恢復正常的。

你好，減肥一定要適度，不能過度，以免影響健康，最好通過飲食和運動等方法減肥。1.絕不能胡亂的節食，或采用不當的減肥方法，2.多喝水，絕不能喝冷的飲品。3.吃一點辛辣的食品，如生姜、胡椒、花椒、辣椒等。對身體加溫有很大的作用，會提升新陳代謝功能。4.多吃水果，蔬菜，適量運動。5.運動可以選擇快走、慢跑、跳繩等方式，也可以轉呼拉圈。

你好；根據你的情況，在平時避免高脂肪及高熱量的飲食，同時并多食一些含有纖維素的食物，以防止體重增加的情況在平時避免過度的勞累，并給予適當的有氧運動，以緩解體重增加的情況。同時并保持心情舒暢