長期便秘可能由飲食結構不合理、缺乏運動、腸道功能紊亂、精神心理因素、腸道器質性病變等引起。要根治需綜合調理，包括調整飲食、增加運動、改善心理狀態、藥物治療及必要時的檢查。 1. 飲食結構：多攝入富含膳食纖維的食物，如蔬菜（芹菜、菠菜等）、水果（蘋果、香蕉等）、全谷物（糙米、全麥面包等），增加飲水量。 2. 缺乏運動：每天進行適量的有氧運動，如慢跑、游泳、跳繩等，促進腸道蠕動。 3. 腸道功能紊亂：可在醫生指導下服用調節腸道菌群的藥物，如雙歧桿菌四聯活菌片、地衣芽孢桿菌活菌膠囊等。 4. 精神心理因素：保持心情舒暢，減輕壓力，避免焦慮、緊張等不良情緒，必要時尋求心理醫生幫助。 5. 腸道器質性病變：若上述方法效果不佳，需進行腸鏡等檢查，以排除腸道息肉、腫瘤等病變。若存在病變，應根據具體情況進行相應治療。 長期便秘的根治需要患者自身的積極配合和堅持，同時要關注癥狀變化，如有異常及時就醫。

1一般治療：多吃蔬菜水果玉米大豆等食物增加膳食纖維攝取量養成定時排便習慣加強鍛煉　　2積極治療原發疾病如肛周疾病等　　3藥物治療：交替使用各種瀉藥并避免用強烈的瀉藥酌情使用容積瀉劑潤滑性瀉劑（如石蠟油）高滲性瀉劑（乳果糖山梨醇等）刺激性瀉劑（蓖麻油蒽醌類藥物）

您好，便秘是很容易導致痔瘡的，一般多數引起便秘和腸蠕動不佳有直接的關系的，治療應從根本治療才行。根據月令多吃蔬菜和水果，多運動，每天堅持順時針方向按摩腹部，可服用腸道益生菌調節腸道功能.建議進食不可過精,平時要多吃一些粗纖維的食物,以刺激腸道蠕動,多吃熟香蕉,核桃,地瓜,糙米,蘋果等,可以起一定的作用.

◎怎樣預防便秘：1、飲食中必須有適量的纖維素。2、每天要吃一定量的蔬菜與水果，早晚空腹吃蘋果一個，或每餐前吃香蕉1-3個。3、主食不要過于精細，要適當吃些粗糧。4、晨起空腹飲一杯淡鹽水或蜂蜜水，配合腹部按摩或轉腰，讓水在腸胃振動，加強通便作用。全天都應多飲涼開水以助潤腸通便。5、進行適當的體力活動，加強體育鍛煉，比如仰臥屈腿，深蹲起立，騎自行車等都能加強腹部的運動，促進胃腸蠕動，有助于促進排便。6、每晚睡前，按摩腹部，養成定時排便的習慣。7、保持心情舒暢，生活要有規律。◎怎樣根治便秘：1、陰寒內盛、陽氣虛衰型。此病多由燥熱內結，津液不足，情志失和，氣機郁滯，以及勞倦、產后氣血不足，年老血虛等造成。此病宜溫中導滯。藥方：新薈皮9克、甘草6克、附子6克、白蜜30克。每日一劑，水煎服，晚飯后一次服完。2、陰虛血燥、水虧火盛型。此病皆因津液枯涸，傳導失職而造成。此病宜滋陰養血、潤腸導秘。藥方：當歸15克、麻仁9克、郁李仁9克、瓜蔞仁12克、制大黃6克、黑芝麻9克、松子仁10克、冬瓜仁9克、炒枳殼9克、桃仁9克、杏仁9克、焦谷芽10克。每日一劑，水煎服，一日三次。3、腹脹便秘型。此病是由于胃內或腸中食物未完全消化或消化道蠕動力減弱形成食滯，致使胃腸內積存過多的氣體、液體而膨脹，亦致于氣不下降，出現便秘。此病宜行氣導滯。藥方：厚樸15克、藿香12克、蘇子12克、大黃5克。每日一劑，水煎服，一日三次。◎便秘的保健方法：每天用玉米或玉米渣、核桃仁適量煮粥喝，堅持服用，便秘亦能消除。

多年的便秘腸道已經形成的固定的刺激很難調整要堅持良好的生活習慣配合才是根本首先堅持每天空腹一杯水多喝水多吃蔬菜水果堅持每天腹部的運動促進代謝消化重要的是堅持每天固定時間排便對腸道形成固定的刺激祝健康