神經高度緊張可能由心理壓力、不良生活習慣、環境因素、身體疾病、神經功能失調等引起。緩解方法包括心理調節、改善生活方式、創造良好環境、治療原發疾病、使用藥物等。 1.心理調節：學會放松技巧，如深呼吸、冥想、漸進性肌肉松弛等。通過積極的自我暗示，改變對事物的負面看法，減輕心理負擔。 2.改善生活方式：保持規律作息，充足睡眠，適度運動，如散步、瑜伽、慢跑。合理飲食，多攝入富含維生素 B、鎂等營養物質的食物，如香蕉、堅果。 3.創造良好環境：避免處于嘈雜、高壓的環境中，可布置溫馨舒適的居住或工作環境，聽舒緩音樂。 4.治療原發疾病：某些身體疾病如甲狀腺功能亢進、焦慮癥等可能導致神經高度緊張，需針對這些疾病進行治療。例如，甲狀腺功能亢進可使用甲巰咪唑、丙硫氧嘧啶等藥物。 5.藥物治療：在醫生指導下，可使用一些調節神經功能的藥物，如谷維素、維生素 B1、甲鈷胺等。但藥物應在必要時使用，且需遵醫囑。 總之，緩解神經高度緊張需要綜合多種方法，長期堅持，并根據自身情況選擇合適的方式。如果癥狀嚴重，應及時就醫，在專業醫生的指導下進行治療。

您好,緊張癥是一組心理疾病,最好的治療方式是心理治療,加中草藥調理,應及時調整心態和做放松鍛煉,參加集體娛樂活動.

你描述的癥狀是精神焦慮導致的植物神經功能紊亂。類似癥狀多與精神壓力大，胡思亂想等有關，需要服用精神藥物進行治療，例如丁螺環酮，帕羅西汀，谷維素等。同時積極進行自我心理疏導，放松身心，或者進行適當的體育鍛煉，改善自己的現狀。

你好，一般是氣血虛，和神經衰弱引起的！建議您最好是注意營養的全面補充，注意休息，可以做中醫辨證施治對癥治療！口服健腦補腎丸和五味子糖漿做對癥緩解！

緊張是你總覺得自己有不足造成的，自己內心沒有自信，心理素質不行。根據你的情況建議你做好充分準備，放開去做，不要害怕失敗，有足夠的勇氣和準備，就會逐漸戰勝自己所說的那種緊張的狀態。