產(chǎn)后情緒波動(dòng)導(dǎo)致奶水減少，恢復(fù)時(shí)間因人而異，受多種因素影響，如情緒調(diào)整、飲食營(yíng)養(yǎng)、休息狀況、哺乳方式及個(gè)體差異等。 1. 情緒調(diào)整：保持積極樂(lè)觀的心態(tài)至關(guān)重要。不良情緒會(huì)影響激素分泌，進(jìn)而影響乳汁分泌。盡快調(diào)整情緒，有利于促進(jìn)乳汁恢復(fù)。 2. 飲食營(yíng)養(yǎng)：除了喝排骨豬蹄湯，還應(yīng)攝入富含蛋白質(zhì)、維生素和礦物質(zhì)的食物，如瘦肉、魚類、蛋類、新鮮蔬菜水果等。 3. 休息狀況：充足的睡眠和適當(dāng)?shù)男菹⒛艽龠M(jìn)身體恢復(fù)，從而有助于乳汁分泌。 4. 哺乳方式：增加哺乳次數(shù)，讓寶寶多吸吮，可刺激泌乳素分泌，促進(jìn)乳汁生成。 5. 個(gè)體差異：每個(gè)人的身體恢復(fù)能力不同，有些人可能在一周左右恢復(fù)，而有些人可能需要更長(zhǎng)時(shí)間。 總之，要綜合采取多種措施，保持良好的心態(tài)和生活習(xí)慣，耐心等待奶水恢復(fù)。如果長(zhǎng)時(shí)間未恢復(fù)，建議及時(shí)就醫(yī)。

根據(jù)你所說(shuō)的情況，初步考慮是有營(yíng)養(yǎng)供給不夠引起的可能的。對(duì)于這種情況，你是應(yīng)該注意在飲食上多喝湯的，是可以多服用燉豬蹄的，就是可以的，堅(jiān)持一段時(shí)間，愿早日康復(fù)。