工作壓力大導致經常出現煩躁等不良情緒，過于在意他人看法，這種情況通常與心理狀態、生活方式、社交關系、思維模式和環境因素等有關。 1.心理狀態：長期的高壓力可能引發焦慮或抑郁情緒。應學會識別和調整自己的負面情緒，如通過深呼吸、冥想等方式放松。 2.生活方式：不良的生活習慣如熬夜、缺乏運動等會加重情緒問題。保持規律作息，適度運動，有助于釋放壓力，改善情緒。 3.社交關系：過度在意他人看法可能影響自我認知。要建立健康的社交觀念，尊重自己的感受。 4.思維模式：總是往壞的方面想是消極思維的表現。嘗試培養積極的思維方式，多看到事情好的一面。 5.環境因素：工作環境的緊張壓抑也會影響情緒。可以適當調整工作環境，如擺放綠植等。 總之，要改善這種狀況需要綜合調整，必要時可尋求專業心理醫生的幫助。同時，可服用一些調節情緒的藥物，如鹽酸帕羅西汀片、氟西汀膠囊、舍曲林片等，但需在醫生指導下使用。

您好,從您所說的資料來看,您有焦慮癥的傾向,這是一種心理障礙,最好的治療方式是心理治療,藥物有依賴性與副作用,而且治標不治本,您可以聯系我們進行心里治療焦慮癥有哪些臨床表現?患者表現焦慮,恐慌和緊張情緒,感到最壞的事即將發生,常坐臥不寧,缺乏安全感,整天提心吊膽,心煩意亂,對外界事物失去興趣.嚴重時有恐懼情緒,對外界刺激易出現驚恐反應,常伴有睡眠障礙和植物神經不穩定現象,如入睡困難,做惡夢,易驚醒,面色蒼白或潮紅,易出汗,四肢發冷,手指發麻,肌肉跳動,眩暈,心悸,胸部有緊壓或窒息感,食欲不振,口干,腹部發脹并有灼熱感,便秘或腹瀉,尿頻,月經不調,性欲缺乏等.有些患者為上述軀體不適感而焦慮不安.常自捫脈搏是否增快,心跳是否停止,呼吸是否還有,皮膚顏色是否已經改變,為此而情緒緊張.檢查時患者焦慮,雙眉緊鎖,肌張力增加,反射活躍,常伴有不安的動作,如不斷的眨眼,敲打手指或捶手頓足等.所謂焦慮性歇斯底里,見于部分焦慮癥患者,可有陣發性恐懼發作,表現心情極度緊張恐懼,心慌,呼吸困難,喉部有窒息感,出冷汗,全身顫抖以及暈眩和飄浮不穩感等.患者往往認為這是一種瀕死的感覺,它與歇斯底里的區別,在于發作間期仍有上述焦慮,緊張情緒存在.