治療白頭發，食用黑芝麻和何首烏有一定幫助。黑芝麻可煮粥、磨粉沖服；何首烏可煎湯、煮粥或制成丸劑。此外，保持良好生活習慣、補充營養、減輕壓力、避免過度燙染、治療原發疾病等也很重要。 1. 黑芝麻食用方法：將黑芝麻洗凈后煮粥，或炒熟磨成粉用開水沖服。黑芝麻富含多種營養成分，如維生素 E、B 族維生素等，有助于滋養頭發。 2. 何首烏食用方法：何首烏可煎湯服用，也可與其他食材一起煮粥。但需注意，何首烏使用不當可能有肝損傷風險，應在醫生指導下使用。 3. 保持良好生活習慣：規律作息，保證充足睡眠，有利于頭發健康。 4. 補充營養：適當補充富含維生素 B12、銅、鋅等營養素的食物，如肉類、蛋類、堅果等。 5. 減輕壓力：長期精神緊張易導致白發，通過運動、冥想等方式緩解壓力。 6. 避免過度燙染：減少對頭發的損傷。 7. 治療原發疾病：某些疾病如白化病、白癜風等可能導致白發，需積極治療原發疾病。 總之，治療白頭發需要綜合調理，單純依靠黑芝麻和何首烏可能效果有限。同時，食用時應注意適量和方法，如有身體不適或白發問題持續加重，應及時就醫。

你好：中醫認為發為血之余，腎主骨生發，一般白發跟腎虛，血虛等有一定關系。平時要注意盡量減輕各種壓力，調理好睡眠。白頭發變黑不好說，不過你堅持吃首烏，黑芝麻等一段時間之后，就不容易再長白頭發了（可以加上熟地黃，白芍等藥物）。