您好，這種情況必須要引起重視，這種久坐引起的向心性肥胖，往往是心腦血管疾病的一個危險因素必須要勞逸結合，注意加強體育鍛煉，尤其是加強腹部，腰部的鍛煉非常有必要的，必然仰臥起坐，跑步，各種球類運動，體操等等，適當減少脂肪食物等等

你好，你的久坐導致長大肚腩，這種情況是由于活動量小引起的脂肪沉積，這種情況需要積極的鍛煉治療。現在要適當的多活動，每天都要有足夠的活動量，每天都做仰臥起坐，可以加快減肚子。還要清淡飲食。

你好建議飯后多多走動每隔一個小時運動幾分鐘就會緩解的

您好這個做運動就可以了能把這個積蓄的脂肪消除的，你可以做幾個有效的運動就可以了一個是作立定跳遠一個是跳繩，還有就是仰臥起坐這三個運動都能有效的減去這個肚腩的。

健康指導：這種情況往往是不良的生活習慣導致的建議你在日常生活中的一定要避免飯后久坐也要少吃一些高鹽高糖高脂肪的食物每天可以抽一些時間多進行仰臥起坐，或者搖呼啦圈運動是非常有助于消耗腰腹部的脂肪的。