近兩年頭發漸白，怎樣治療有益健康？
2025-02-11 09:52
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病情描述發病時間、主要癥狀、癥狀變化等）：我的頭發近倆年漸漸開始有白發，主要腦后部可最近大部分都有白頭發了想得到怎樣的幫助：什么的治療方式最有效且有益于身體健康
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回答1
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申蘭闊 醫師
家庭醫生在線合作醫院
其他
全科
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頭發變白可能由多種原因引起，如遺傳因素、營養不良、精神壓力、疾病影響、年齡增長等。 1.遺傳因素：部分人由于遺傳基因，頭發較易變白。這種情況較難改變，但保持良好生活習慣可能有所緩解。 2.營養不良：缺乏維生素 B12、銅、鋅等營養素會影響黑色素生成。可通過多吃富含這些營養素的食物，如肉類、蛋類、堅果等補充。 3.精神壓力：長期精神緊張、焦慮可能導致內分泌失調，影響黑色素合成。學會放松，如通過運動、冥想等方式緩解壓力。 4.疾病影響：某些自身免疫性疾病、白化病等也會導致白發。需治療原發疾病。 5.年齡增長：隨著年齡增加，毛囊中黑色素細胞減少，頭發變白。這是自然生理現象，但保持健康生活方式能延緩。 6.不良生活習慣：長期熬夜、吸煙等也可能促使頭發變白。應規律作息，戒煙。 總之，頭發變白的原因多樣。要改善白發情況，需綜合調理，保持良好的生活和飲食習慣，放松心情。若白發情況嚴重或伴有其他異常，建議及時就醫。
2025-02-11 23:48
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