您好，頭發愛出油和內分泌有關,也和平時的生活習慣有密不可分的關系的。頭發油膩的最好少吃帶油帶辣的食物，而且要天天洗,保持干凈.其實天天洗頭發,發質會變好的.一定要注意休息,要早睡覺,不能熬夜.當然更不能抽煙,和遠離煙的環境。

你好朋友別擔心,這種情況是油性皮膚，需要注意不要吃辛辣刺激性食物，在就是需要注意及時清洗臉部。應注意飲食，少吃甜食、海鮮、動物性脂肪和刺激性食物，多食蔬菜、水果，平日多飲水，保持良好的胃腸功能。其次注意自我護理，勿用手摳或擠壓粉刺，避免使用油脂類化妝品和皮質類固醇激素，常用溫水、含硫磺或其他去脂消炎物質的香皂洗滌患處。

平時注意洗臉清潔一定要做到位，飲食也要注意清淡。建議平時防曬也要做好，多吃新鮮蔬菜、水果等。以上是對“油性皮膚，油性發質”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

油性皮膚的人，比較容易出痘痘，毛孔也比較粗大。想要改變油性膚質，是一個比較長期的過程，您平時應該多吃清淡的食物，比如多吃水果蔬菜多吃豆類，多吃粗糧，盡量少吃肉少吃油，少吃甜的。