晚上睡覺經常做夢早上起床發困，可能由精神壓力、睡眠環境不佳、不良生活習慣、疾病因素、生物鐘紊亂等導致。 1.精神壓力：現代生活節奏快，工作、學習等壓力大，容易導致大腦神經興奮，影響睡眠質量。可通過適當運動、聽音樂、與朋友傾訴等方式緩解。 2.睡眠環境不佳：噪音大、光線強、溫度不適等會影響睡眠。應營造安靜、黑暗且溫度適宜的睡眠環境。 3.不良生活習慣：睡前過度使用電子設備、晚餐過飽或過饑、睡前劇烈運動等。需養成良好的睡前習慣，如提前半小時放下手機，避免睡前劇烈運動。 4.疾病因素：如神經衰弱、焦慮癥等。若癥狀嚴重，應及時就醫，可能需服用谷維素片、維生素 B1 片、安神補腦液等藥物。 5.生物鐘紊亂：作息不規律，經常熬夜或跨時區旅行。應調整作息，規律睡眠。 總之，要改善晚上睡覺做夢早上發困的情況，需綜合調整生活方式，必要時就醫診治。保持良好的心態和健康的生活習慣對于提高睡眠質量至關重要。

晚上睡覺的時候老是做夢是怎么回事您好您這個可能是精神不好的原因建議您能多休息休息好了有精神1才能睡好覺

你好，多夢睡眠不好多是神經衰弱引起的。可以口服谷維素片、維生素B1片、安神補腦液進行調理。建議你睡前做體操適當放松，避免服用興奮飲料（如咖啡、濃茶等），并注意改善睡眠環境等，精神放輕松。白天最好不要睡覺，把睡眠留在晚上睡。白天加強鍛煉，在身體比較疲乏的情況下一般會比較好睡一些。

如果晚上睡覺夢多的話，那么也是失眠，對于失眠的調理，最好在日常的生活中進行調理，你可以試試以下的方法，可能會對你有幫助。第一，可以在睡前喝一杯牛奶；第二，可以在睡前做少量的運動，但不能過量要不然會過度興奮，不利于睡眠。第三，可以在睡前的半個小時到一個小時用艾條灸涌泉穴（足底的凹陷處）。如果比較嚴重的話，建議試試針灸治療，對治療失眠有很好的療效。

建議你服用中成藥舒肝解郁膠囊和清腦復神液調理,具有疏肝解郁,清腦安神的作用.平時可以使用枸杞,酸棗仁,玫瑰花,菊花開水沖泡代茶飲,具有疏肝理氣,滋陰安神的作用.平時多喝點百合粥和銀耳蓮子粥，可以滋陰安神.