脾氣不好常與上司頂撞如何改善？
2025-02-12 09:49
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我脾氣不好.老是跟自己的上司頂撞,感覺他？我脾氣不好.老是跟自己的上司頂撞,感覺他這人沒有辦法溝通,我又知道自己的脾氣不好,一說話就想跟他發脾氣.自己不知道怎樣改自己這樣的臭脾氣.自己也知道跟上司頂是沒有好處的..就是自己改不了呀.他剛來兩個月就給他頂了好幾次啦.。沒有去醫院治療.有啥方法治療和控制.
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回答1
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粱建華
上海市松江區九亭鎮衛生院
一級
精神科
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脾氣不好且難以控制，常與上司發生沖突，可能與性格、心理壓力、溝通方式、環境因素及個人認知等有關。 1.性格：某些人的性格較為急躁、沖動，容易在面對問題時情緒失控。可以通過自我提醒、心理暗示等方式，逐漸培養沉穩的性格。 2.心理壓力：工作或生活中的壓力過大，可能導致情緒敏感易爆發。學會通過運動、聽音樂、旅游等方式緩解壓力。 3.溝通方式：不恰當的溝通方式容易引發沖突。學習有效溝通技巧，如傾聽、表達清晰、尊重對方觀點。 4.環境因素：工作環境緊張、競爭激烈可能影響情緒。盡量營造一個相對輕松的工作氛圍，與同事保持良好關系。 5.個人認知：對自身脾氣問題認識不足，缺乏改變的決心。要深刻認識到壞脾氣的不良影響，樹立改變的信念。 改善脾氣需要長期的努力和自我約束，要有耐心和決心。同時，可尋求身邊親友的支持和監督。
2025-02-13 02:37
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