習慣性自卑可能由身體受傷、心理暗示、過往經歷、缺乏自信訓練、認知偏差等因素導致。 1.身體受傷：高一的嚴重身體受傷可能帶來身體和心理的雙重影響，身體的不適會影響心理狀態，產生自卑情緒。 2.心理暗示：總是想到受傷的壞結果，不斷給自己消極的心理暗示，加重了自卑心理。 3.過往經歷：曾經在課堂演講和游戲中的不佳表現，成為了自卑的積累因素。 4.缺乏自信訓練：沒有進行有效的自信培養和訓練，無法及時調整心態。 5.認知偏差：將自己的受傷與他人的完好進行對比，產生錯誤的認知，認為自己不如別人。 要克服習慣性自卑，需要正確認識自己的狀況，調整認知，多進行積極的自我暗示和自信訓練。必要時可尋求專業心理醫生的幫助。

首先對你的演講的問題，我告訴你一個我自己試驗過的很有效的方法，但你發現自己害怕且不知道想說什么時候，你就把嗓門提大，盡量大聲說話，這樣增加了自己的氣勢，也會讓自己增長信心。這是我個人總結的非常好的增強信心的方法，當我不自信的時候，我就會大聲的說話，甚至沒人的時候會喊出來，釋放一下。相信自己是最棒的，不要看被人怎么說，我們都是最好的。謝謝。

缺乏自信時更應該做些充滿自信的舉動。缺乏自信時，與其對自己說沒有自信，不如告訴自己是很有自信的。為了克服消極、否定的態度，我們應該試著采取積極、肯定的態度。當你遇到困難的時候，請記住一句話—沒有永遠的困難，也沒有解決不了的困難，只是解決時間的長短而已。困難與人生相比，它只不過是一種顏料，一種為人生增添色彩的顏料而已。當你遇到困難的時候，不要逃避問題或是借酒消愁，有道是：“借酒消愁，愁更愁啊！”只要你對自己有信心的話，那么什么困難都難不倒你的。

您好，人無完人，這次失敗并不證明我就沒有過人的地方。在很多方面別人也是不如我的，或者在其他方面我是成功的，這樣我就不會自卑，從而不會失去自信。

人無完人，這次失敗并不證明我就沒有過人的地方。在很多方面別人也是不如我的，或者在其他方面我是成功的，這樣我就不會自卑，從而不會失去自信即使我失敗了，因為要強的緣故我還是會很不服氣，想重新挑戰。我還是會對自己很有信心。我就是這樣。