從小就有白頭發如今變少，可能與遺傳因素、營養狀況、精神狀態、疾病影響及不良生活習慣等有關。 1.遺傳因素：部分人由于遺傳基因的影響，天生容易出現白發。如果家族中有早生白發的情況，自身出現白發的概率也會增加。 2.營養狀況：缺乏維生素 B12、銅、鋅等營養素，可能導致頭發變白。保持均衡飲食，攝入富含這些營養素的食物，如肉類、蛋類、堅果等，有助于改善。 3.精神狀態：長期的精神壓力、焦慮、抑郁等不良情緒，可能影響黑色素的生成，導致白發。學會放松，如通過運動、冥想等方式緩解壓力，對頭發健康有益。 4.疾病影響：某些自身免疫性疾病、白化病等，可能引起白發。若懷疑是疾病導致，需及時就醫檢查。 5.不良生活習慣：長期熬夜、吸煙、過度飲酒等，可能破壞身體正常的代謝功能，影響頭發的營養供應和黑色素生成。 總之，白發減少可能是多種因素共同作用的結果。如果對白發問題仍有擔憂，建議前往正規醫院皮膚科就診，以便獲得更專業的建議和診斷。

中醫認為“發為血之余”，因此，白發與氣血不足有關系。西醫認為與心理因素、營養不良、內分泌障礙有關。您的情況應該與您的心情有很大的關系。您可以多補充蛋白質、B族維生素，可以服用首烏、芝麻、黑豆等黑色食品，打成粉末，每天堅持服用，定有效果。另外建議您要放開心理包袱。

引起少白頭的原因決定頭發顏色的是頭發中色素顆粒的多少，后者與發根乳頭色素細胞的發育生長情況有關一要飯食清淡，少油汁、少糖、少鹽;二不要偏食，各種食物要均衡;三多吃預防黑發變白的食物，如海帶、生蠔、枸杞、杏仁、核桃仁、芝麻等。