三十多歲起白發逐漸增多至四十多歲，可能由遺傳因素、精神壓力、營養不良、疾病影響、不良生活習慣等所致。 1.遺傳因素：部分人由于遺傳基因，毛囊黑素細胞過早衰退，易出現白發。這是較難改變的，但可通過良好的生活方式減緩白發增多。 2.精神壓力：長期處于緊張、焦慮、抑郁等狀態，可能影響內分泌，導致黑色素合成障礙，從而產生白發。需學會調節情緒，適當放松。 3.營養不良：缺乏維生素 B12、銅、鋅等營養素，會影響黑色素合成。日常應多吃富含這些營養素的食物，如肉類、蛋類、堅果等。 4.疾病影響：患有白化病、白癜風、惡性貧血等疾病，也可能導致白發。需積極治療原發病。 5.不良生活習慣：長期熬夜、吸煙、過度飲酒等，會破壞身體正常代謝，增加白發出現的可能。應養成規律作息，戒煙限酒。 白發增多的原因多樣，要綜合判斷。若白發嚴重影響生活，可咨詢醫生，在醫生指導下采取適當的治療措施。同時，保持良好心態和健康生活方式至關重要。

產生白頭發的原因從臨床上看，常見的誘發因素主要有：慢性疾病、內分泌失調，營養缺乏、家族遺傳，等等。應注意從飲食調養入手，平常多吃些富含維生素的豆類、蔬菜、瓜果、雜糧，以便全面攝取生成黑發的營養素。各種動物的肝臟含銅元素較多，蕃茄、馬鈴薯、菠菜，當然，因缺乏維生素而致白發者，亦可服用維生素B2、B6和復合維生素等藥物，但并不能立竿見影，需要在醫生指導下堅持長期服用。

你好，引起發頭發的原因很多可能與勞累休息不好,精神緊張,微量元素缺乏偏食都有關系的可以適當放一點中藥材,如山茱萸,何首烏,熟地,核桃,靈芝,枸杞子,女貞子,覆盆子,天門冬,黃精,當歸,也可用黑芝麻或何首烏泡水喝,何首烏每天可用到20~30克.如果是燥熱體質,一般不用當歸.泡菊花茶喝,平時多吃核桃仁,可清肝明目,對白發變烏都會有好處.