長期失眠多夢可能由心理因素、環(huán)境因素、生活習慣、疾病影響、藥物作用等引起。治療方法包括心理調(diào)節(jié)、改善環(huán)境、調(diào)整生活方式、治療原發(fā)疾病及合理用藥等。 1.心理因素：焦慮、抑郁、緊張等不良情緒會影響睡眠。可通過心理咨詢、放松訓(xùn)練如深呼吸、冥想等方式緩解。 2.環(huán)境因素：噪音、強光、溫度不適等環(huán)境干擾睡眠。需改善睡眠環(huán)境，保持安靜、黑暗且溫度適宜。 3.生活習慣：作息不規(guī)律、睡前使用電子設(shè)備、睡前劇烈運動等。應(yīng)養(yǎng)成規(guī)律作息，睡前避免這些行為。 4.疾病影響：如神經(jīng)衰弱、內(nèi)分泌失調(diào)等。針對具體疾病進行治療，如神經(jīng)衰弱可服用谷維素、維生素 B1 等。 5.藥物作用：某些藥物可能影響睡眠。在醫(yī)生指導(dǎo)下調(diào)整用藥。 長期失眠多夢對身心健康影響較大，應(yīng)引起重視。患者需積極尋找原因，采取相應(yīng)措施。必要時及時就醫(yī)，在醫(yī)生指導(dǎo)下進行治療。

您好，看您的情況您應(yīng)該是患上了失眠；可能是睡眠時心神不安的情況引起來的表現(xiàn)，正常情況下，睡眠時心神安定，就會有較高質(zhì)量的睡眠，如果有心陰虛火旺，熱擾心神，或者心血不足，心神失養(yǎng)的情況，就會引起來睡眠時心神不安的表現(xiàn)，從而形成失眠多夢，入睡困難的表現(xiàn)。避免失眠應(yīng)少喝妨礙睡眠的咖啡和茶，避免情緒刺激；經(jīng)常進行一些體育鍛煉，這樣能很好地放松自己的肌肉，緩解自己的緊張狀態(tài)；改變一下自己的睡眠環(huán)境，對于就寢的室內(nèi)的溫度跟濕度進行調(diào)節(jié)，舒適的環(huán)境能夠幫助人們?nèi)胨?