肱三頭肌外側(cè)運(yùn)動后疼痛，可能由肌肉勞損、肌肉拉傷、乳酸堆積、關(guān)節(jié)炎、神經(jīng)受壓等引起。 1.肌肉勞損：長時(shí)間端盤子及劇烈運(yùn)動，使肌肉持續(xù)緊張，超過其承受能力，造成損傷。治療以休息、熱敷、按摩為主。 2.肌肉拉傷：運(yùn)動時(shí)肌肉過度伸展或收縮，導(dǎo)致肌纖維撕裂。需休息、冷敷、包扎，嚴(yán)重時(shí)就醫(yī)。 3.乳酸堆積：運(yùn)動時(shí)無氧代謝產(chǎn)生乳酸，未及時(shí)排出，刺激肌肉產(chǎn)生疼痛。可通過拉伸、多喝水促進(jìn)代謝。 4.關(guān)節(jié)炎：關(guān)節(jié)炎癥累及周圍肌肉，運(yùn)動后疼痛加劇。需明確病因，進(jìn)行藥物治療，如布洛芬、雙氯芬酸鈉、塞來昔布等。 5.神經(jīng)受壓：頸椎或肩部問題導(dǎo)致神經(jīng)受壓，引起放射性疼痛。治療包括物理治療、藥物治療等。 總之，肱三頭肌外側(cè)疼痛的原因多樣。若疼痛持續(xù)不緩解或加重，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)，明確診斷，采取相應(yīng)治療措施。同時(shí)，運(yùn)動應(yīng)循序漸進(jìn)，做好熱身和拉伸。

在俯臥撐訓(xùn)練時(shí)必然要用到肱三頭肌，不用擔(dān)心(這樣也可以適當(dāng)增加推力)你應(yīng)該是剛開始鍛煉如果長時(shí)間不鍛煉突然做的三天是有這種情況，是乳酸堆積造成的一般沒事的

是因?yàn)榧∪鈩趽p引起的疼痛，和突然做一些劇烈運(yùn)動有關(guān)系的可以服用強(qiáng)筋松和尼美舒利分散片和復(fù)方氯唑沙宗片治療的，要注意保暖和休息，現(xiàn)在溫差大容易受風(fēng)著涼

你好，你的情況考慮局部有炎癥的可能性大一些。建議你口服萘普生片，紅藥片等治療觀察，多休息。