患者你好，每次長跑下來，右腳的膝關節靠外的地方很疼，不敢用力，下樓梯特別疼，上樓梯沒感覺。休息一、兩天就好了，你的這種情況有可能跟膝關節的外側半月板或外側副韌帶、或外側滑囊損傷有關，最好去醫院找骨科醫生或關節科醫師看看，必要時攝片，因病施治。如有疑問，可以到當地公立醫院就診，咨詢醫生。

你好，根據你的描述，需要考慮有膝關節外側副韌帶的損傷，與你長跑有明顯的關系，需要進一步處理。膝關節有疼痛，需要注意休息，減少活動，減少韌帶的工作，避免損傷進一步加重，一般的韌帶損傷要完全康復需要5-6個月的樣子，所以不是休息后有緩解就不重視，韌帶的修復時間比較久，最好不要再過量鍛煉。

您好，診斷為滑膜炎，主要由于受寒或外傷引起的滑膜損傷。您好，滑膜炎會導致疼痛，影響活動，甚至功能受限。建議您去理療科進行膝關節的推拿和TDP治療，注意保暖，多休息。希望我的回答可以幫助到您。

看來你長時間不運動了，練肌肉的過程,是肌肉收縮使其起止點相互靠攏,固定不動或慢慢分開的過程.肌纖維得到牽張,拉伸,長時間的練習會使肌纖維變粗.肌肉塊是由很多肌纖維組成,因而該肌肉就有發脹發緊之感覺了甚至痛,是屬于正常現象注意休息，和鍛煉的間隔最好每個肌肉部位最多一個星期兩次，運動完踢踢腿放松一下吧!半小時后洗個澡,這樣比較好如果實在不放心可以去醫院做個肌電圖

您好，根據您很詳細的描述，過度運動后，右側膝關節外側疼痛，活動時及下樓梯后加重，考慮半月板的損傷可能性很大。參考意見：建議注意休息，兩個月內盡量不要，劇烈活動，可以服用三七傷藥片，減輕癥狀。

健康指導：根據您的描述，考慮缺鈣造成的，建議平時注意飲食和生活習慣調節，避免進食油膩刺激食物，多進食蔬菜水果等維生素以及礦物質含量豐富的食物，保證膳食平衡，促進總熱量的攝入，避免熬夜，合理睡眠。