長期對著電腦工作出現白發增多的情況，可能與肝腎不足、氣血虧虛、精神壓力、營養不良、內分泌失調等有關。 1. 肝腎不足：中醫認為“腎藏精，其華在發”，肝腎不足會導致頭發失去滋養。可選用七寶美髯丹、首烏丸等。 2. 氣血虧虛：氣血不足，頭發失養。可用歸脾丸、八珍丸等調理。 3. 精神壓力：長期精神緊張易影響氣血運行。需注意放松心情，可服逍遙丸。 4. 營養不良：缺乏某些維生素和礦物質也會引起白發。要均衡飲食，適當補充維生素 B 族、銅、鋅等。 5. 內分泌失調：體內激素失衡影響頭發健康。可通過調整生活作息改善。 總之，出現白發增多需要綜合調理，除了服用中藥，還應保持良好的生活習慣，減少電腦使用時間，保證充足睡眠，適當運動。

根據你提供的情況，考慮是缺乏微量元素引起的癥狀，及時的自我調理，可以改善癥狀的。首先需要注意飲食的調理，可以多吃水果蔬菜，含維生素多的食物，口服多種維生素丸養血生發膠囊之類的調理，或者可以用何首烏熟地當歸煎湯洗頭祝你健康。

健康指導：您好，鑒于您的情況，建議您平時一定要注意合理的使用電腦，可在電腦旁放些綠色植物等，以免減少電腦的輻射，且平時應注意適當的多參加些體育鍛煉，促進身體血液的循環等，適當的多按摩頭皮，多梳理頭發等。

健康指導：你好！要盡量避免情緒焦慮及緊張。保持心情舒暢，工作學習要注意勞逸結合，積極參加體育鍛煉。同時，還要注意飲食營養，糾正偏食習慣，多吃高蛋白食物及粗糧、綠色蔬菜、動物肝臟、芝麻、核桃、花生等。