22 歲有手淫史，出現(xiàn)背部不適、胸部緊縮感、腰背痛、不定位的肌肉痛和關(guān)節(jié)痛，可能是由肌肉勞損、脊柱關(guān)節(jié)病變、精神心理因素、缺乏運(yùn)動(dòng)、營養(yǎng)失衡等原因?qū)е隆?1. 肌肉勞損：長期保持不良姿勢(shì)或過度勞累，可使背部、腰部肌肉受損，引發(fā)疼痛。應(yīng)注意休息，避免長時(shí)間彎腰或伏案工作，可適當(dāng)按摩、熱敷緩解。 2. 脊柱關(guān)節(jié)病變：如脊柱炎、脊柱側(cè)彎等，會(huì)導(dǎo)致脊柱及周圍組織疼痛。需要通過 X 光、CT 等檢查明確診斷，根據(jù)病情輕重選擇保守治療或手術(shù)治療。 3. 精神心理因素：焦慮、抑郁等不良情緒可能導(dǎo)致軀體化癥狀，表現(xiàn)為身體多處疼痛。需調(diào)整心態(tài)，必要時(shí)尋求心理醫(yī)生幫助。 4. 缺乏運(yùn)動(dòng)：身體長期缺乏鍛煉，肌肉力量不足，容易產(chǎn)生疼痛。建議規(guī)律運(yùn)動(dòng)，如游泳、慢跑等。 5. 營養(yǎng)失衡：維生素 D、鈣等營養(yǎng)元素缺乏，影響骨骼肌肉健康，引起疼痛。可通過飲食補(bǔ)充，多吃富含此類營養(yǎng)的食物，如乳制品、豆制品等。 總之，出現(xiàn)上述癥狀應(yīng)引起重視，及時(shí)就醫(yī)，明確病因，采取針對(duì)性的治療措施。同時(shí)，要養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，加強(qiáng)鍛煉，保持營養(yǎng)均衡。

你好，這種情況建議你服用中藥湯藥結(jié)合針灸治療，積極治療是能治好的，不用擔(dān)心。