人在人多的場合出現精神緊張、注意力不集中，可能由性格內向、社交焦慮、過往不良經歷、壓力過大、缺乏自信等因素導致。 1.性格內向：性格內向的人在面對人群時可能更易緊張。這類人群通常更傾向于獨處和安靜的環境，社交互動相對較少。 2.社交焦慮：存在社交焦慮障礙時，在人群中會產生過度的擔憂和恐懼，害怕被評價或出丑。 3.過往不良經歷：曾經在人多的場合有過不愉快的經歷，如被嘲笑、批評等，可能留下心理陰影。 4.壓力過大：生活中的各種壓力，如工作、學習、家庭等方面的壓力，使人在人多的環境中更易緊張。 5.缺乏自信：對自己的能力和價值缺乏信心，擔心在他人面前表現不佳。 總之，要改善這種情況，需要正確認識自身問題，逐步調整心態，必要時尋求專業幫助。

你好：從你描述的情況看，建議你應該努力使自己放松下來，我們會說話緊張主要是因為我們在說話時呼吸紊亂，氧氣吸入量減少，頭腦這時是處于迷糊狀態的，這使我們想要表達的詞語不能被表達出來，在有些時候呼吸和氣息是同一個意思，這樣調整呼吸也就能使氣息安靜下來了，說話時全身處于松弛狀態，靜靜的進行呼吸，在吐氣時稍微加一點力氣，這樣心里就會很平穩。

你好：從你描述的情況看，應該努力使自己放松下來，我們會說話緊張主要是因為我們在說話時呼吸紊亂，氧氣吸入量減少，頭腦這時是處于迷糊狀態的，這使我們想要表達的詞語不能被表達出來，在有些時候呼吸和氣息是同一個意思，這樣調整呼吸也就能使氣息安靜下來了，說話時全身處于松弛狀態，靜靜的進行呼吸，在吐氣時稍微加一點力氣，這樣心里就會很平穩。

你好，你的情況屬于心理范疇，建議做心理治療...