胸部太大且下垂干癟可能由多種因素導(dǎo)致，如年齡增長、體重變化、哺乳、遺傳、不良生活習(xí)慣等。改善方法包括日常護(hù)理、運(yùn)動(dòng)鍛煉、飲食調(diào)整、內(nèi)衣選擇、醫(yī)療手段等。 1.年齡增長：隨著年齡的增加，胸部組織的膠原蛋白和彈性纖維減少，導(dǎo)致胸部下垂干癟。可通過補(bǔ)充膠原蛋白豐富的食物，如豬蹄、魚皮等改善。 2.體重變化：體重驟增驟減會(huì)影響胸部的脂肪和結(jié)締組織，造成胸部形態(tài)改變。保持穩(wěn)定的體重有助于維持胸部形態(tài)。 3.哺乳：哺乳期后乳腺萎縮，可能導(dǎo)致胸部下垂。加強(qiáng)胸部肌肉鍛煉，如俯臥撐、啞鈴飛鳥等有一定幫助。 4.遺傳：遺傳因素可能影響胸部的形狀和大小。選擇合適的內(nèi)衣，提供良好的支撐。 5.不良生活習(xí)慣：長期趴著睡覺、吸煙等不良習(xí)慣會(huì)影響胸部健康。保持良好的生活習(xí)慣，戒煙并采用正確的睡姿。 6.醫(yī)療手段：對(duì)于嚴(yán)重的胸部下垂干癟，可考慮隆胸手術(shù)、乳房懸吊術(shù)等，但需在正規(guī)醫(yī)院由專業(yè)醫(yī)生評(píng)估后進(jìn)行。 總之，改善胸部太大且下垂干癟的情況需要綜合多種方法，并持之以恒。同時(shí)，如有需要，應(yīng)前往正規(guī)醫(yī)院咨詢專業(yè)醫(yī)生的建議。

你好這樣運(yùn)動(dòng)沒什么效果的,可以采取手術(shù)來治療就可以,你放心