得了頸椎病不用過于緊張，可通過改善生活習慣、物理治療、藥物治療、運動康復、手術治療等方式來緩解癥狀，促進康復。 1.改善生活習慣：避免長時間低頭，定時活動頸部，選擇合適的枕頭，保持良好的坐姿和站姿。 2.物理治療：如熱敷、按摩、牽引等，能緩解肌肉緊張，改善局部血液循環。 3.藥物治療：口服非甾體抗炎藥如布洛芬、雙氯芬酸鈉等，可減輕疼痛和炎癥；肌肉松弛劑如氯唑沙宗，能緩解肌肉痙攣；神經營養藥物如甲鈷胺，有助于神經功能恢復。但用藥需遵醫囑。 4.運動康復：進行頸部伸展、旋轉等簡單運動，增強頸部肌肉力量。 5.手術治療：當保守治療無效，癥狀嚴重影響生活時，可考慮手術，如頸椎前路椎間盤切除融合術等。 頸椎病的治療需要綜合多種方法，并根據個人病情選擇合適的方案。同時，要定期復查，關注病情變化。

頸椎病治療的常規方法，首選牽引，其次是中醫的理療和按摩，另外就是藥物的止痛與活血化淤的作用。對于特別嚴重的臨床上一般建議手術治療。牽引建議選擇康星頸椎病治療儀。這個儀器可以讓他每天晚上在睡覺的時候起到牽引治療的作用。

你好，1、勞逸結合，適當休息。頸椎長期固定在一個方位，會影響頸椎供血不足，要適當增加工間休息，利用休息和活動時間增強全身的血液循環,消除局部肌肉疲勞，預防和緩解頸椎的勞損。2、減少頸部壓力。平時盡量不要提重物，或者背太重的包，以免給頸部造成太大的壓力，減輕頸部自我治療的效果。3、調解飲食。增加鈣的攝入，如奶制品、豆類、魚蝦等。