31歲秋冬兩季四肢發(fā)冷，可能與血液循環(huán)、脾胃虛弱、衣物保暖不足、缺乏運動、激素水平變化等有關(guān)。身體不適時，應(yīng)盡快尋求專業(yè)醫(yī)療意見，遵循醫(yī)生的建議進行治療，切莫自行開處方。
1.血液循環(huán)：秋冬氣溫低，血管收縮，血液循環(huán)減緩，四肢供血減少，導(dǎo)致發(fā)冷。
2.脾胃虛弱：脾胃功能不佳，影響營養(yǎng)吸收和氣血生成，四肢失于溫養(yǎng)。
3.衣物保暖不足：穿著單薄，不能有效抵御寒冷，四肢易受寒。
4.缺乏運動：身體代謝慢，產(chǎn)熱少，四肢熱量供應(yīng)不足。
5.激素水平變化：如甲狀腺激素分泌減少，影響新陳代謝和產(chǎn)熱。
出現(xiàn)秋冬四肢發(fā)冷，建議注意保暖，適當(dāng)運動，調(diào)理脾胃。如癥狀嚴(yán)重，應(yīng)及時就醫(yī)。

您這樣的情況是陰陽兩虛的明顯表現(xiàn)，一定要及時的調(diào)理了。自己可以先用點金匱腎氣丸，這藥效果還是不錯的，而且對身體也沒什么副作用，飲食上要多吃狗肉、羊肉、雞肉、豬肚、韭菜等，另外，經(jīng)常熱水泡腳也會增強腎功能。

您好！根據(jù)您的描述，主要是脾腎陽虛，脾虛所以大便泄瀉，脾虛運化不利，氣血不足，所以易疲勞，易出汗，而腎虛所以腰酸耳鳴，勞累建議可以服用金匱腎氣丸幫助緩解，戒除手淫習(xí)慣，忌食寒涼冷鮮的食物及飲料，注意休息，節(jié)制性生活