每天早醒、腫眼皮且夜尿多影響睡眠，可能與生物鐘紊亂、睡眠環境不佳、心理因素、疾病原因及不良生活習慣等有關。 1.生物鐘紊亂：長期形成的早起習慣可能導致生物鐘固定，難以調整。可嘗試逐漸推遲入睡和起床時間，重新建立規律的作息。 2.睡眠環境不佳：臥室噪音大、溫度不適或光線過亮等都會影響睡眠質量。改善睡眠環境，保持安靜、黑暗和適宜的溫度。 3.心理因素：工作或生活壓力大、焦慮等情緒問題可能影響睡眠。通過運動、冥想等方式緩解壓力，放松心情。 4.疾病原因：如腎臟疾病、糖尿病等可能引起夜尿增多。需要進行相關檢查，如尿常規、血糖檢測等，明確病因后對癥治療。 5.不良生活習慣：睡前大量飲水、攝入咖啡因或飲酒等。調整生活習慣，睡前避免這些行為。 改善睡眠問題需要綜合調整，若癥狀持續不緩解或加重，建議及時就醫，進行全面檢查和診斷，在醫生的指導下采取合適的治療措施。

是你的工作時間所造成的話,換個能讓自己休息好的工作不就可以.建立有規律的一日生活制度，保持人的正常睡—醒節律。白天適度的體育鍛煉，有助于晚上的入睡。養成良好的睡眠衛生習慣，如保持臥室清潔、安靜、遠離噪音、避開光線刺激等；避免睡覺前喝茶、飲酒等。自我調節、自我暗示?？赏嬉恍┓潘傻幕顒樱部煞磸陀嫈档?，有時稍一放松，反而能加快入睡。醫生詢問：

你好，根據您說的情況出現早醒已經一年多了，考慮可能為非器質性失眠癥。平時睡前盡量少飲水，這樣就可以減輕腎臟的負荷，眼皮腫的情況可能會好轉?？紤]早醒時間比較長，建議去精神衛生中心的醫學心理科進行系統的咨詢和治療，失眠癥的治療重在系統化，可以采用口服藥物（比如鎮靜催眠藥物和抗抑郁藥物）和心理治療的方法，祝您早日康復！醫生詢問：不知道您晚上一般幾點睡呢？