七歲孩子體質差，易感冒、出虛汗、手腳涼，可能是營養不良、缺乏鍛煉、免疫力低下、微量元素缺乏、疾病影響等原因造成的。 1. 營養不良：孩子挑食、偏食，營養攝入不均衡，會影響身體發育和抵抗力。要保證孩子飲食多樣化，多攝入富含蛋白質、維生素和礦物質的食物，如雞蛋、牛奶、蔬菜、水果等。 2. 缺乏鍛煉：孩子運動量少，身體機能得不到充分鍛煉。應鼓勵孩子多參加戶外活動，如跑步、跳繩等。 3. 免疫力低下：孩子自身免疫系統尚未發育完善，容易生病。可在醫生指導下適當補充維生素 C、鋅等有助于提高免疫力的營養素。 4. 微量元素缺乏：如缺鈣、鐵等，也會出現上述癥狀。通過微量元素檢測，明確缺乏的種類后，有針對性地補充，如葡萄糖酸鈣口服液、硫酸亞鐵片等。 5. 疾病影響：某些慢性疾病，如貧血、甲狀腺功能減退等，也可能導致。需就醫進行相關檢查，如血常規、甲狀腺功能檢查等，確診后進行治療。 家長要重視孩子的這些癥狀，及時調整生活方式，必要時帶孩子到正規醫院就診，明確原因，采取相應的措施，幫助孩子增強體質。

你好，孩子體質虛應該注意增加小孩的營養，在飲食上要營養多樣化，不挑食，多吃堅果類的食物來增加小孩的免疫力和抵抗力。多帶孩子參加一起戶外的運動，多曬太陽。

你好，多給寶寶喝水可以促進寶寶的新陳代謝，提高抵抗力。平時多給寶寶曬太陽，減少寶寶缺鈣的發生。多到戶外運動，多呼吸新鮮的空氣，少到人多的場所。保證充足的睡眠，再給寶寶喝點益生菌，還能改善寶寶腸道功能促進營養吸收，對改善寶寶抵抗力效果很不錯