初中起經常失眠且害怕黑暗，醒來難以入睡，可能由心理壓力、環境不適、生物鐘紊亂、神經衰弱、睡前習慣不佳等因素引起。 1.心理壓力：初中階段學習任務加重，可能導致精神緊張，產生心理壓力，從而影響睡眠。應學會合理安排學習時間，適當進行放松活動，如散步、聽音樂。 2.環境不適：宿舍環境可能不夠安靜、舒適，影響睡眠質量。可使用耳塞、眼罩等改善睡眠環境。 3.生物鐘紊亂：作息不規律，容易造成生物鐘紊亂。要養成規律的作息習慣，每天按時上床睡覺和起床。 4.神經衰弱：長期的精神緊張可能引發神經衰弱，導致睡眠障礙。可在醫生指導下服用谷維素、維生素 B1 等藥物進行調節。 5.睡前習慣不佳：睡前使用電子設備、劇烈運動或吃刺激性食物等不良習慣，會影響睡眠。應避免這些行為，保持睡前身心放松。 總之，長期存在失眠且害怕黑暗的情況，需要重視并積極調整。如果問題持續不改善，建議及時到正規醫院就診，查明原因，對癥治療。

你好！您這種情況是您的心理情況引起的。保持心情舒暢，到了晚上，不要刻意去想些黑暗害怕的東西。