經(jīng)常失眠可能由多種原因引起，如情志失調(diào)、飲食不節(jié)、勞逸失調(diào)、病后體虛、環(huán)境不適等。 1.情志失調(diào)：情緒波動大、焦慮、抑郁等不良情緒，會影響心神，導(dǎo)致失眠。可通過調(diào)節(jié)情緒，如冥想、聽音樂等來緩解。 2.飲食不節(jié)：過食肥甘厚味、辛辣刺激食物，或睡前飲食過多，導(dǎo)致脾胃負(fù)擔(dān)過重，影響睡眠。需調(diào)整飲食，避免睡前吃東西。 3.勞逸失調(diào)：過度勞累或過度安逸，都可能使身體機能紊亂，引發(fā)失眠。應(yīng)合理安排工作和休息時間，適度運動。 4.病后體虛：生病后身體虛弱，氣血不足，心神失養(yǎng)，從而失眠。可通過中藥調(diào)理，如歸脾丸等補養(yǎng)氣血。 5.環(huán)境不適：居住環(huán)境嘈雜、溫度不適等，會影響睡眠質(zhì)量。應(yīng)改善睡眠環(huán)境。 中醫(yī)治療失眠方法多樣，包括中藥調(diào)理、針灸、推拿等，但需根據(jù)個人具體情況選擇合適的方法。同時，要保持良好的生活習(xí)慣，有助于改善睡眠。

中醫(yī)對于失眠的治法，稱為“安神”。常見的方法分為重鎮(zhèn)安神、補養(yǎng)安神、交通心腎三種。1重鎮(zhèn)安神主要適用于驚恐不寧、煩躁不安、心悸怔忡、失眠、多夢以及癲狂等。代表方：朱砂安神丸。2補養(yǎng)安神主要適用于虛煩少寐、心悸健忘。代表方：天王補心丹、酸棗仁湯。3交通心腎主要適用于心煩失眠、多夢健忘、舌紅、脈細(xì)數(shù)。代表方：黃連阿膠湯。

您好,治療失眠要查明原因,對癥治療。原因一,情緒波動。生氣、換環(huán)境、心里壓力大等；原因二,疾病。神經(jīng)、心臟、頸椎、大腦等疾病；治療要以調(diào)養(yǎng)為主,藥物為輔。具體方法：一是堅持每天晨起慢跑鍛煉20分鐘,增強體質(zhì)；二是調(diào)整思維方法,多數(shù)失眠與情緒關(guān)系密切,因此一切順其自然,保持心態(tài)平和最重要；三是睡前洗個熱水澡或泡腳半小時,聽輕松愉快的音樂；四是養(yǎng)成較規(guī)律的生活習(xí)慣；在躺下后用意念引導(dǎo),從頭發(fā)、眉毛、眼皮、面部、肩部一直想到腳趾,依次逐步放松；正常呼吸,吸氣時想部位,呼氣時放松；希望我的回答對你有幫助，祝您健康。

臨睡前宜用熱水洗腳，將一切顧慮拋盡，宜思生平愜意賞心之事，或閱平和安慰靜穆恬適之詩文，則心地光亮，神志安寧，入睡必易。臨睡前宜用熱水洗腳，將一切顧慮拋盡，宜思生平愜意賞心之事，或閱平和安慰靜穆恬適之詩文，則心地光亮，神志安寧，入睡必易。舌抵上顎，微閉目瞼，微露余光，靜視鼻尖，去除雜念，靜守丹田或涌泉穴，慢慢入靜，自然地睡意濃濃了。平臥靜心，面帶微笑，行6次深而慢的呼吸后，待全身放松后，就會自然入睡，必要時可重復(fù)2～3次。