老是用余光看人并導致他人尷尬，可能是社交焦慮、習慣問題、心理壓力、注意力不集中或強迫癥等原因造成的。 1.社交焦慮：在社交場合中過度緊張和擔憂，害怕自己的表現不被認可，從而不自覺地用余光關注他人。可通過認知行為療法、放松訓練等來緩解。 2.習慣問題：長期形成的不良用眼習慣，需要有意識地進行糾正，通過自我提醒和刻意練習改善。 3.心理壓力：生活中的各種壓力源，如工作、學習、家庭等，導致精神緊張，出現這種行為。可通過適當運動、傾訴等方式釋放壓力。 4.注意力不集中：難以集中注意力在主要事務上，容易分散到周圍人的身上。可通過專注力訓練，如閱讀、拼圖等改善。 5.強迫癥：一種強迫性的思維和行為模式，難以控制自己的余光。需要心理治療，必要時配合藥物治療，如舍曲林、氟西汀、帕羅西汀等。 總之，老是用余光看人導致他人尷尬是一個需要重視的問題。可以先嘗試自我調整，如果情況嚴重，建議及時尋求專業心理醫生的幫助，進行系統的評估和治療。

病情分析：您好，這應該是您在某種特定的條件下養成了這樣的習慣。以后吃飯時候把注意力轉到飯菜味道里，用意志力來克制這種習慣。慢慢就能改正過來。