學習壓力大、思緒過多、膽量小等因素可能導致失眠。這涉及心理、神經等方面，如焦慮情緒、大腦神經興奮、性格因素等?？赏ㄟ^調整心態、改善生活習慣、適當運動、必要時藥物治療及心理治療來改善。 1.調整心態：學會正確對待學習壓力，制定合理的學習計劃，避免過度焦慮。通過冥想、深呼吸等放松訓練，緩解緊張情緒。 2.改善生活習慣：保持規律的作息時間，睡前避免使用電子設備，營造安靜舒適的睡眠環境。 3.適當運動：進行適量的有氧運動，如慢跑、游泳等，有助于釋放壓力，改善睡眠。 4.藥物治療：如地西泮、艾司唑侖、佐匹克隆等，但需在醫生指導下使用。 5.心理治療：如有必要，可尋求專業心理醫生的幫助，如認知行為療法等。 總之，要綜合多種方法來改善因學習壓力等導致的失眠狀況。保持積極的心態，相信能夠逐漸恢復良好的睡眠。

是植物神經紊亂，注意平時合理安排飲食起居，避免工作休息安排不合理壓力大，平時多食新鮮的蔬菜水果，避免熬夜，保持良好的心情，積極鍛煉身體,及時調整睡眠時間,多吃瓜果蔬菜補充維生素可以口服健腦補腎丸，或六味地黃丸，或刺五加，養血安神片等等調理