長期坐辦公室出現腰部無力、渾身難受，可能是久坐導致的肌肉勞損、腰椎病變、缺乏運動、不良坐姿、精神壓力等因素引起。 1. 肌肉勞損：長時間保持同一姿勢，腰部肌肉持續緊張，易產生勞損。可通過熱敷、按摩緩解，適當活動腰部。 2. 腰椎病變：如腰椎間盤突出等，壓迫神經引起不適。需進行腰椎磁共振等檢查明確，輕癥可保守治療，嚴重者可能需手術。 3. 缺乏運動：身體機能下降，血液循環不暢。應增加有氧運動，如慢跑、游泳。 4. 不良坐姿：彎腰駝背等不良姿勢加重腰部負擔。要保持正確坐姿，定期起身活動。 5. 精神壓力：工作壓力大導致身心疲憊。學會放松，如冥想、聽音樂。 總之，長期坐辦公室出現腰部無力渾身難受，要重視并及時調整。若癥狀持續不緩解或加重，應及時到正規醫院就診，明確原因后進行針對性治療。

健康指導：您好，您老公經常腰部無力，身體難受可能是睡眠不足，精神壓力過大，不良的飲食習慣，缺乏鍛煉等多種因素導致的的亞健康問題，建議您平常要注意均衡清淡的飲食習慣，粗細搭配，葷素合理，每天攝入食鹽的量不要超過6g，植物油25-30g，奶制品300g，豆制品和堅果類30-50g，魚蝦50-100g，畜禽肉50-70g，，蛋類25-50g，蔬菜300-500g，水果200-400g，谷類薯類雜豆等主食250-400g，每天飲水1200ml以上，堅持鍛煉身體，一定可以改善以上癥狀，重獲健康。

中醫認為久坐傷肉，人要是天天坐在那兒，不鍛煉最會損傷元氣；在中醫上叫暗耗元氣。長期的坐立導致你腰部氣血不暢所以會出現腰疼。建議不要久坐可定時站立做些小幅度的運動；也可進行推拿拔罐治療。忌裸露腰部以免受涼加重病情。

你好，朋友，根據你的描述，老坐辦公室，感覺腰部無力，渾身難受，你所說的這種情況考慮是腰背部肌肉的不適，受涼勞累損傷是常見的原因，時間越長，恢復越慢。你這種情況建議你應該就醫進行合理地診治，避免反復或加重，同時飲食生活規律有序，多補水，避免受涼熬夜勞累，適當鍛煉身體，希望我的回答能夠幫助到你。

主要還是考慮長期坐著的情況導致的，其次就是腎虛及前列腺等疾病，建議不要長時間坐著。