遺傳白發(fā)的形成較為復(fù)雜，受多種因素影響，如遺傳基因、營(yíng)養(yǎng)狀況、精神壓力、內(nèi)分泌失調(diào)和不良生活習(xí)慣等。要使白發(fā)變黑，需要綜合調(diào)理。 1.遺傳基因：遺傳因素導(dǎo)致毛囊中的黑色素生成減少或缺失。目前尚無特效方法改變基因，但可通過后天調(diào)理一定程度改善。 2.營(yíng)養(yǎng)狀況：缺乏維生素 B12、銅、鋅等營(yíng)養(yǎng)素會(huì)影響黑色素合成。適當(dāng)補(bǔ)充富含這些營(yíng)養(yǎng)素的食物，如肉類、蛋類、堅(jiān)果等。 3.精神壓力：長(zhǎng)期精神緊張、焦慮、抑郁等可能影響內(nèi)分泌，導(dǎo)致白發(fā)增多。保持良好心態(tài)，通過運(yùn)動(dòng)、冥想等方式緩解壓力。 4.內(nèi)分泌失調(diào)：甲狀腺功能異常、性激素失衡等可能影響黑色素生成。如有相關(guān)疾病，需積極治療。 5.不良生活習(xí)慣：長(zhǎng)期熬夜、吸煙、過度飲酒等也會(huì)影響頭發(fā)健康。養(yǎng)成規(guī)律作息，戒煙限酒。 總之，遺傳白發(fā)的改善需要長(zhǎng)期堅(jiān)持綜合調(diào)理，保持健康的生活方式。如果白發(fā)情況嚴(yán)重或伴有其他異常，建議及時(shí)到正規(guī)醫(yī)院皮膚科就診。

經(jīng)常的精神高度緊張和抑郁、心境不佳、操勞過度等都會(huì)使頭發(fā)變白。建議你應(yīng)盡量不要吃動(dòng)物類油脂和白糖?？梢酝ㄟ^藥療、食療和按摩治療方法治療白頭發(fā)。何首烏、當(dāng)歸、黑芝麻、核桃等都可以促進(jìn)黑頭發(fā)增長(zhǎng)。可以長(zhǎng)期服用。