體檢時因緊張導致血壓升高是較常見的情況，原因包括心理因素、測量環境、缺乏正確認知、血壓測量方法不當、日常作息不規律等。 1. 心理因素：過度緊張焦慮易引起血壓波動。應學會自我心理調節，如深呼吸、冥想、積極的自我暗示等。 2. 測量環境：嘈雜、擁擠的測量環境可能增加緊張感。盡量選擇安靜、舒適的環境測量血壓。 3. 缺乏正確認知：對血壓測量和高血壓的錯誤認知會加重心理負擔。要了解正常的血壓范圍和測量方法，減輕恐懼。 4. 血壓測量方法不當：測量姿勢不正確、測量前未休息等會影響結果。測量前應靜坐休息 5-10 分鐘，保持手臂與心臟同一水平。 5. 日常作息不規律：熬夜、過度勞累等會影響血壓。保持規律作息，充足睡眠，適度運動。 總之，要克服體檢時因緊張導致的血壓升高，需要從多方面入手，調整心態和生活方式。若仍無法改善，建議及時就醫，在醫生指導下采取相應措施。

你好；高血壓病是指在靜息狀態下動脈收縮壓和/或舒張壓增高(>=140/90mmHg),常伴有脂肪和糖代謝紊亂以及心、腦、腎和視網膜等器官功能性或器質性改變。一般治療注意勞逸結合，保持足夠的睡眠，參加力所能及的工作、體力勞動和體育鍛煉。注意飲食調節，以低鹽、低動物脂肪飲食為宜，并避免進富含膽固醇的食物。肥胖者適當控制食量和總熱量，適當減輕體重，不吸煙。服用少量鎮靜劑可減輕精神緊張和部分癥狀，可選用：安定、溴化鉀、苯巴比妥、利眠寧等。祝你健康。

不排除可能是陣發性心動過速，目前的情況，建議就診醫院檢查24小時動態心電圖等等相關檢查，明確引起心跳加快的病因，對癥治療，必要時考慮射頻消融治療。希望幫到您，祝您健康快樂。

中青年高血壓患者可選用β受體阻滯劑或血管緊張素轉換酶抑制劑，如美多心安或氨酰心安高血壓病患者忌飲濃茶，尤其是忌飲濃烈紅茶。禁用辛辣和精細食物。平常飲食可選用高生物價優質蛋白，飲食上應限制高熱能食物