對于身高 1 米 70、體重 200 斤的 26 歲男性，節(jié)食不是一個簡單的“能”或“不能”的問題，需要綜合考慮多個因素，如身體狀況、營養(yǎng)需求、減肥目標、心理狀態(tài)和運動習慣等。 1. 身體狀況：如果本身存在某些慢性疾病，如糖尿病、高血壓等，節(jié)食方案需要特別定制，以免影響病情控制。 2. 營養(yǎng)需求：身體正常運轉需要各類營養(yǎng)素，過度節(jié)食可能導致營養(yǎng)失衡，影響健康。 3. 減肥目標：合理的減肥速度一般是每周 1 - 2 斤，過度節(jié)食可能導致體重快速下降，但容易反彈。 4. 心理狀態(tài)：節(jié)食過程中可能會產(chǎn)生焦慮、抑郁等不良情緒，影響堅持和效果。 5. 運動習慣：單純節(jié)食效果有限，結合適量運動能更好地促進減肥，并增強體質。 總之，對于該男性，不建議盲目節(jié)食。應先咨詢醫(yī)生或專業(yè)營養(yǎng)師，制定科學合理的減肥計劃，包括飲食調整和適量運動，以達到健康減肥的目的。

你好朋友,根據(jù)你的提問,應該是運動減肥,騎單車，即可以瘦腿還可以瘦肚子。做揚臥起做和呼啦圈，可以有效的減掉你肚子上的墜肉。還有跑步，可以調節(jié)全身上下，對肚子也是個很好的減肥法哦。還有睡前深呼吸50下。走路的時候，有意識的收腹，抬頭挺胸，腹部會結實。

健康指導：按你的身高和體重情況來看你屬于肥胖，可以按你說的用節(jié)食的方式來幫助減肥瘦身，但不可以過度節(jié)食，節(jié)食要適量要保證每天的必要能量供應和營養(yǎng)需求，另外在結合適量運動鍛煉會有更好的減肥效果，前期你可以先少量運動，逐步適應循序漸進，可以先快走，慢跑等運動，減肥需要毅力需要堅持，堅持下去你會瘦下去

你好，節(jié)食是可以的，同時還要加強體育鍛煉。而且你需要大強度的體育鍛煉，跳繩，跑步或者仰臥起坐等，只要是能夠堅持下來的話，早晚是能夠減肥成功的。