抑郁癥是一種常見的心理疾病，其成因復雜。得了抑郁癥不必過度恐慌，通過合理治療和自我調整，多數患者能有效緩解癥狀。治療方法包括藥物治療、心理治療、生活方式調整等。患者自身的積極配合也至關重要。 1.藥物治療：常用的抗抑郁藥物有氟西汀、舍曲林、帕羅西汀等。這些藥物能調節大腦中的神經遞質，改善情緒。但需遵醫囑用藥。 2.心理治療：如認知行為療法、人際心理治療等，幫助患者改變不良思維和行為模式，改善人際關系。 3.運動鍛煉：適當的運動，如散步、跑步、瑜伽等，能促進身體分泌內啡肽，緩解抑郁情緒。 4.社交支持：與親朋好友保持良好溝通，獲得情感支持和理解。 5.生活規律：保持充足睡眠，合理飲食，有助于穩定情緒。 總之，抑郁癥雖然給患者帶來困擾，但只要積極治療，調整心態，遵循醫囑，多數患者都能逐漸恢復正常生活。

你好，焦慮癥和抑郁癥背后的原因都是情緒得不到自己的控制，若是你能夠控制好自己的情緒，吧自己的感覺變得好一些，是可以恢復的。希望你能早日康復，保持一個良好的心情吧！