16 歲就有白頭發且越來越多，可能由多種因素導致，如遺傳、營養不良、精神壓力、疾病影響、不良生活習慣等。 1.遺傳：部分人由于遺傳因素，毛囊中的黑色素生成相關基因存在缺陷，導致黑色素合成減少，從而出現白發。這種情況較難徹底改變，但可通過調理緩解。 2.營養不良：缺乏維生素 B12、銅、鋅等營養素會影響黑色素合成。保證飲食均衡，多攝入富含這些營養素的食物，如肉類、蛋類、堅果等。 3.精神壓力：長期處于緊張、焦慮狀態，可能影響內分泌，導致黑色素合成受阻。學會放松，如通過運動、冥想等方式緩解壓力。 4.疾病影響：某些自身免疫性疾病、白化病等可能引起白發。需治療原發疾病，控制病情發展。 5.不良生活習慣：長期熬夜、吸煙等可能損傷毛囊，影響黑色素生成。保持規律作息，戒煙，有助于改善。 總之，16 歲就有白發且增多的情況，需要綜合考慮多種因素。建議先調整生活方式，若白發持續增多或伴有其他異常，應及時就醫，明確原因，采取針對性治療。

少白頭可以是多種因素引起的.比如遺傳,營養,精神因素等等,首先請判定這個引起少白頭的原因,然后針對性的處理.保持樂觀開朗的情緒.注意鍛煉身體,勞逸結合.多吃一些含維生素B1,B2,B6以及含銅,鐵等微量元素多的食物.如各種粗糧,豆類,動物肝臟,黑芝麻,核桃,黑棗,黑木耳,海帶,菠菜,西紅柿等,不要挑食和偏食.經常用雙手指揉搓頭皮.也可用梳子每天梳頭皮,也可起到與按摩頭皮同樣的功效.如白發是由于其它疾病引起的,應積極醫治有關的疾病

健康指導：頭發發白一般都有氣血不足的情況，中醫認為腎主發。腎的機能會影響頭發，還有貧血也會引起頭發發白的。所以，要補養氣血，才能維持頭發的健康生成。改善掉發，平常可以適當多加頭皮的按摩。日常一定要少吃色素，防腐劑等化學品，以免影響到頭皮的健康。建議您日常在食物中，要吃些黑豆、黑木耳、牡蠣、仙貝類等食物，杏仁、葵花籽、核桃、花生，松仁等堅果類食物?？梢月o助您緩解白發的問題。

健康指導：你好：一般認為白發是由于精血虧虛，氣滯血瘀，不能上承于頭部而出現的。當歸、白芍、熟地各12克，白果5個，何首烏9克，川芎、桑葉各10克，水煎服，每日1劑，可以一試。有助于烏發的食物有：獼猴桃、桑葚、海參、核桃、黑芝麻等。

健康指導：白發的預防要注意以下幾個方面：注意飲食營養。主食可常食紫珠米、黑豆、赤豆、青豆、紅菱、黑芝麻、核桃等；蔬菜類常食胡蘿卜、菠菜、紫蘿卜頭、紫色包心菜、香菇、黑木耳等。動物類常食烏骨雞、牛羊豬肝、甲魚、深色肉質魚類、海參等。水果類常食大棗、黑棗、柿子、桑椹、紫葡萄等?？傊?，凡具有深色（綠、紅、黃、紫）的食物都含有自然界的植物體與陽光作用而形成的色素，可以補充人體的色素，對頭發色澤的保健有益。