長期因飲食不當引起腸胃不適，可能涉及腸胃功能紊亂、腸胃炎等，與飲食種類、個人體質、腸道菌群、消化酶分泌、精神心理因素等有關。 1.飲食種類：不當的飲食如生冷、油膩、辛辣食物會刺激腸胃，導致不適。應保持飲食清淡、均衡，多吃蔬菜水果。 2.個人體質：有些人天生腸胃較為敏感，對特定食物耐受性差。需了解自身情況，避免食用易引起不適的食物。 3.腸道菌群：菌群失調可能影響消化功能。可適當補充益生菌，如雙歧桿菌、嗜酸乳桿菌、地衣芽孢桿菌等。 4.消化酶分泌：分泌不足會影響食物消化。必要時在醫生指導下補充消化酶類藥物，如多酶片、胰酶腸溶片、胃蛋白酶合劑等。 5.精神心理因素：壓力、焦慮等不良情緒可影響腸胃功能。要注意調節情緒，保持良好心態。 總之，長期飲食不當引起的腸胃不適需要綜合調理。養成良好的飲食習慣，保持心情舒暢，必要時就醫檢查，遵醫囑治療。

你好，你說的這種情況考慮是腸道易激惹綜合癥。請不要擔心，建議您每天保持心情舒暢，不要吃辛辣刺激性食物，不要吃生冷寒涼食物，自己平時多加注意，可以服用補脾益腸丸調理。

您的情況考慮屬于腸易激綜合征表現為中醫講的脾胃虛弱的情況。建議應用益氣健脾和胃中藥如加味六君子丸治療。平時注意避風保暖，飲食要清淡。

你好！根據你描述的情況，中醫認為與脾胃虛寒有關。建議你可以服用附子理中丸和人參健脾丸調節。如果不見好轉，就要去看中醫。

你好，像是你這種情況要是像是改善首先是要改善自己的飲食的像是辛辣的，發物，生冷都不要吃的，另外你這個可以口服些中成藥的，可以試試保和丸和附子理中丸的。