久坐致脖子連著脊椎痛，如何緩解？
2025-01-14 11:25
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我脖子連著脊椎很痛不是外傷估計是？想得到怎樣的幫助：我脖子連著脊椎很痛不是外傷估計是坐的太久了有什么方法可以緩解一下嗎。
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回答1
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郭立軍 醫師
家庭醫生在線合作醫院
其他
內科
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脖子連著脊椎疼痛，非外傷，久坐所致，可能是肌肉勞損、頸椎病變、脊椎小關節紊亂、不良姿勢、局部炎癥等原因引起。 1.肌肉勞損：長時間保持同一姿勢，頸部和脊椎周圍肌肉緊張疲勞，產生疼痛。可通過熱敷、按摩放松肌肉，緩解疼痛。 2.頸椎病變：如頸椎間盤突出、頸椎骨質增生等，壓迫神經和血管。需注意頸部休息，避免長時間低頭，適度活動頸部。 3.脊椎小關節紊亂：關節錯位或滑膜嵌頓。可嘗試牽引、正骨等方法進行復位。 4.不良姿勢：坐姿不正確，加重脊椎負擔。要調整坐姿，保持脊椎正直。 5.局部炎癥：無菌性炎癥刺激。可在醫生指導下服用非甾體抗炎藥，如布洛芬、雙氯芬酸鈉、塞來昔布等。 如果疼痛持續不緩解或加重，應及時到正規醫院就診，查明原因，進行針對性治療。平時要注意保持良好的坐姿和生活習慣，預防此類疼痛的發生。
2025-01-15 05:58
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