長期嚴(yán)重失眠可能由多種原因引起，如心理因素、環(huán)境因素、疾病因素、生活習(xí)慣、藥物影響等。改善失眠需要綜合考慮這些因素，并采取相應(yīng)的措施。 1.心理因素：焦慮、抑郁、壓力過大等心理問題可能導(dǎo)致失眠。可以通過心理疏導(dǎo)、放松訓(xùn)練，如深呼吸、冥想、瑜伽等來緩解。 2.環(huán)境因素：噪音、光線過強、溫度不適等環(huán)境問題會影響睡眠。營造安靜、黑暗、舒適的睡眠環(huán)境有助于改善。 3.疾病因素：某些疾病如神經(jīng)衰弱、內(nèi)分泌失調(diào)等可能引發(fā)失眠。需要針對原發(fā)疾病進(jìn)行治療，如使用谷維素調(diào)節(jié)神經(jīng)功能，使用安神補腦液改善神經(jīng)衰弱。 4.生活習(xí)慣：作息不規(guī)律、睡前過度使用電子設(shè)備、睡前飲食過飽或過少等不良習(xí)慣會影響睡眠。養(yǎng)成規(guī)律的作息時間，睡前避免使用電子設(shè)備，保持適量飲食。 5.藥物影響：某些藥物的副作用可能導(dǎo)致失眠。在醫(yī)生指導(dǎo)下調(diào)整用藥或更換藥物。 長期嚴(yán)重失眠需要引起重視，通過調(diào)整生活方式、改善心理狀態(tài)、治療原發(fā)疾病等綜合方法來改善。如果失眠癥狀持續(xù)不緩解，建議及時就醫(yī)，在醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行治療。

濟南泉城醫(yī)院隸屬于齊魯中醫(yī)藥研究院直屬的綜合性大型中醫(yī)醫(yī)院，也是國家重點診療和康復(fù)基地。擁有6位專家坐診我院（中國中醫(yī)界治療失眠癥專家，劉天平，周芳佳，顧義，郭漢榮，雷國萍多位資深名醫(yī)），我院還特邀齊魯中醫(yī)藥研究院科研失眠癥治療中心傅炳炎教授（享受國家國務(wù)院津貼）。　　齊魯中醫(yī)藥研究院科研失眠癥治療中心傅教授帶領(lǐng)中國中醫(yī)界失眠專家，劉天平，周芳佳，顧義，郭漢榮，雷國萍等多位資深名醫(yī)對各個病人的病情考察，依托齊魯中醫(yī)藥研究院科研優(yōu)勢歷經(jīng)多年研究出“中醫(yī)辨證施治五步安神療法”專業(yè)治療失眠癥，并被央視網(wǎng)，新浪網(wǎng)，搜狐網(wǎng)，網(wǎng)易網(wǎng)、騰訊網(wǎng)等各大媒體紛紛報道。為了更準(zhǔn)確檢測患者病情，醫(yī)院巨資引進(jìn)Rtms經(jīng)顱磁儀，為徹底治療失眠提供了科學(xué)依據(jù)，目前屬山東首家擁有該儀器。

您好，失眠是由于情志、飲食內(nèi)傷，或病后及年邁，稟賦不足，心虛膽怯等病因，引起心神失養(yǎng)或心神不安，從而導(dǎo)致經(jīng)常不能獲得正常睡眠為特征的一類病癥。可根據(jù)不同的原因采取相應(yīng)的措施。樹立信心，加強自信。尋求合理、有效的方法戰(zhàn)勝失眠，失眠不是一種嚴(yán)重疾病，1天或幾天少睡幾個小時沒啥關(guān)系，不要將它相信的太嚴(yán)重，認(rèn)為它對自己的人生會造成多壞的影響，很多朋友失眠幾年，也沒見他們的生活有多遭有多亂。